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婚姻心理咨询:家有“臭男人”,我该怎么办?

媒体:《伴侣》杂志2022年3月总第514期P56《婚恋诊室》

本期专家:潘丽雯,广州听说吧心理咨询中心高级心理咨询师,国家二级心理咨询师,广东省心理学学会会员。

陈女士咨询:

丈夫最大的缺点就是不爱整洁,不愿做家务,好像在垃圾堆里他都能生存。

而我是个特别喜欢整洁的人,每次下班回家,看到丈夫把家里弄得乱七八糟,心里就特别窝火。

两人经常为此吵架,但吵完后他依然我行我素。虽然我们共同制定了家务分担规则,但他仍然敷衍了事,各种偷懒,让我一而再再而三地失望。

面对这样邋遢又懒散的丈夫,我该怎么办?

广州听说吧心理咨询中心高级咨询师潘丽雯老师解读:

有的人比较懒散,对环境的脏、乱、差有很高的心理容忍度,在生活中不拘小节,把主要的精力放在其他的事务中。

而有的人内心对整洁的要求比较高,任何事情都需要按部就班、井然有序,难以容忍脏、乱、差。

夫妻本是来自两个不同的家庭,生活环境、方式和习惯肯定有所差异,一起生活时,伴侣的脏、乱、差往往会让爱整洁的那个人感到抓狂,从而产生冲突和矛盾。

面对这样的纷争,该如何去解决和调适呢?

一是要看清本质,就事论事,不升级矛盾。

生活中很多夫妻因为家务分配、经济开支、孩子教育等家庭琐事产生纷争,

这里面不完全是在争辩“对”与“错”、公平与否的问题,而是在争夺家庭的主权——谁更有话语权来制定家规并决定俩人的生活模式。

丈夫不爱整洁,或许是他的卫生状况确实很糟糕,任何人都难以忍受;又或许是你的要求太高,超出了他可以做到的范围,你无意识中希望由自己来制定家规,让他听从你的安排。当他的行为不符合你的要求时,你便感到难以接受。

看清真相后,一旦发生冲突,你便无须让对方一味地服从自己,更无须让小矛盾击垮你们的感情基础。

二是良好沟通,理解对方,接纳包容。

要明白整洁并不等于舒适。有些人觉得家里一尘不染,东西摆放有序,才能感到心旷神怡;而有些人可能会觉得家里过度整洁反而没有了生活气息……

其实,适当的整洁可以提高舒适度,过度的整洁反而会让人感到不舒服、被束缚,难以放松,自然也就没有舒适感。

家庭是两个人的世界,要考虑双方对环境的共同需求,不要以自己的想法替代对方的。有了解才有理解,理解了才能包容。

面对丈夫的不整洁,难以执行家务的情况,不妨跟丈夫坦诚沟通,让他理解你的感受,消除他内心的抵触情绪;而你也要了解丈夫原生家庭的整洁情况和他对舒适度的要求,包容他的惯性需求。

三是找到平衡点,做出调整,共同努力。

夫妻本就来自不同的家庭,婚后自然对生活模式和家庭环境有不同的需求。这就需要两人去互相磨合、调整,彼此都改变一点,创造一种新的生活模式,让双方的需求都得到平衡,这样才会大大减少家庭矛盾。

如果两个人的生活方式实在相差太大,短时间内难以融合,那么可以先行划出各自的领地和公共区域,用不同的规则处理不同的情景,让每个人都能感受到自己的权力,也能维护自己的利益。

在这样的家庭环境中,彼此能够感受到尊重、自由和宽容,夫妻关系更和谐。

四是创造良好的家庭环境,帮助对方成长。

人在一定程度上是可以成长和改变的,关键在于是否有一个可以促使他更好成长的良好环境。

如果一方希望另一方勤快些,可以采用正强化技术,给予正面强化。

例如丈夫每做一件有益于家庭整洁的事,妻子就及时给他一个热情的回应,让他感到自己做得不错,有成就感和价值感,这样就会增加他打扫卫生的心理动力。

总之,婚姻中大部分冲突都是可以解决的,如果夫妻之间的矛盾积累太多而无法有效沟通解决,可以及时寻求专业婚姻心理咨询师帮助,让婚姻朝有利的方向发展。

潘丽雯

· 听说吧心理咨询中心高级咨询师

· 国家二级心理咨询师

· 沙盘游戏咨询师

· 家庭教育心理指导师

· 广东省心理学会会员

· 精神分析专业委员会会员

· 广东省医学会健康传播自媒体联盟常务委员

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