首页 > 健康 > 如果感觉到自己有抑郁情绪了,建议去农村抓泥鳅、滚铁环和荡秋千

如果感觉到自己有抑郁情绪了,建议去农村抓泥鳅、滚铁环和荡秋千

1

人生中有很多事情是我们无法预料的,但是有一件事是可以确定的:我们可以思考自己当下可以做什么?

很多人都觉得很无聊,但是这种无聊的背后是什么?就是一种目标的不清晰,目标的不坚定。

人生之苦,苦于什么?苦于自己的心态,苦于自己的杂念,苦于自己无所事事。

有时候在想:人生既然是苦的,那为什么不来点甜呢?只要自己想要获得甜的,那么就是甜的。

一个人看起来很洒脱,但是这种洒脱的背后是有东西在支撑着的。好看的皮囊无法支撑一个人的成熟度,唯有那些经历才能让人蜕变的沉甸甸。

2

人从出生开始就有焦虑的情绪出现,只不过那时候抑郁情绪还没有出现。

随着年龄的增长,越来越多的焦虑一一出现后,就发现一个现象:一旦自己的焦虑情绪解决不了,剩下的就是抑郁了。

人为什么会抑郁?就是因为内心的能量场无法去对抗外界带给自己的各种压力。一个从小在山沟沟长大的孩子,他的认知世界只有那么大,没有过多接触外界的繁华与世俗。

所以他看着当下的环境,接受当下的环境,从当下的环境中去找到自己的愉悦感。

这种愉悦感可能是去池塘钓了几条鱼,可能是去田野中发现了几个鸡蛋。无论是几条鱼还是几个鸡蛋,对于他们来说,可以高兴一阵子。

和伙伴们抓泥鳅、滚铁环、荡秋千,都是充满了无限的乐趣。

这种乐趣感能够抚平内心的波动,能够让自己的内心充满暖流。这一股暖流贯穿自己的全身,提高了免疫力。免疫力是怎么提升的?心情的愉悦、身体的强健。

3

所以对于很多抑郁症来访者,最先想到的不是如何治愈抑郁症,而是想着如何让自己每天的情绪不无聊,投入到一件积极的事情当中去,这才是最要紧的事。

人在专心做一件事的时候,就会有身心合一的感觉。就是在此时此刻把自己的精力都投入其中,而且自己也能够看到即将要呈现的结果。

​4

比如说:我正在写文字,在写这些文字的时候,是自己思想的输出表达,那么这时候对于自己来说,最重要和核心的一个点是什么?就是期待着自己把接下来的文字写好,成为一篇文章,这样就大功告成。

比如自己写的这篇文章:心里面预计是1000字,这时候看着文档左下方的字数显示:834个字。内心就会越来越兴奋,越来越开心,因为马上就要写完了。

只要再写100多个字,这篇文章就大功告成了,这一刻自己的心情是愉悦的,就没有想其他的事情,完全沉浸在当前的写作当中。

那么这时候的自己心情是愉悦的,是希望的,是期待的。就不会去思考抑郁这个名词,抑郁这个名词不在自己的大脑中出现,那自然而然表现出来的状态也是兴高采烈的。

很多事情都是需要自己的经历,自己的经验,自己的体会后,才会真正懂。不经历人生,不足以谈人生。

本文来自网络,不代表趣头条立场,转载请注明出处:https://www.ngnnn.com/article/6_164255.html
上一篇警惕臭氧污染!破坏植物、阻碍授粉
下一篇【西希营养学】减重快问快答—让人困惑的碳水化合物

为您推荐

方力申女友讲述被侵犯过程情绪崩溃,因检举施暴者而丢掉新工作

方力申女友讲述被侵犯过程情绪崩溃,因检举施暴者而丢掉新工作

港星方力申3月4日公开新恋情,女友是小他14岁的叶萱(Maple Yip),叶萱身份特殊,今年接受采访,检举韩国邪教头目郑明析,对她多次侵犯而引起轰动。方力申过去和邓丽欣交往十年,二人分手后男方遭到吐槽,今年三月宣布新恋情之后,外界一致认为方力申很有担当,没有在意女友的过去。他受访一再表示,会尽量陪女友去韩国出
家人得了抑郁症,我该怎么办?|《丈夫得了抑郁症》

家人得了抑郁症,我该怎么办?|《丈夫得了抑郁症》

“我没办法了,我真的做不到了”、“都是我的错,“我是多余的”、“没有人在乎我”、“冬季到了,每天都想要冬眠,我该怎么办”这些想法和念头对于抑郁患者来说很熟悉。很多人认为,「抑郁症」是“情绪病”,专属“性格内向、孤僻 、小心眼、想不开、爱转牛角尖、意志脆弱”的人;而生活幸福或性格开朗的人就不会得抑郁症
抑郁症发病急剧升高!现在防治还不晚!

抑郁症发病急剧升高!现在防治还不晚!

▎药明康德内容团队编辑今天你emo(抑郁情绪)了吗?如今,越来越多的年轻人不只是emo!随着生活节奏的加快,我们在生活和工作中面对的压力日益增加,抑郁症的发病率也呈逐年上升趋势,已经成为全球严重的公共卫生问题。年轻人该如何预防抑郁症的发生发展,患病后该如何控制和治疗?今天我们来看看著名医学杂志《柳叶刀》(
霉霉和马蒂·希利已分手 约会一个月只为发泄情绪 这次不写歌

霉霉和马蒂·希利已分手 约会一个月只为发泄情绪 这次不写歌

外媒最新消息,霉霉(Taylor Swift)和英国男歌手马蒂·希利(Matty Healy)已经分手。有媒体表示分手原因是”两人都非常忙,并且意识到他们并不适合彼此”。不过霉霉的朋友对于两人分手的消息并不感到意外,毕竟她刚结束了一段长期感情。对方表示:“所有真正了解她的人一直都说这是一段有趣的、美好的时光,希望它能持续下
青少年心理咨询:孩子情绪差,不想学习,成绩下降,怎么办?

青少年心理咨询:孩子情绪差,不想学习,成绩下降,怎么办?

五年级的余晖最近的学习成绩一落千丈,妈妈和他自己知道,问题源自于一个心结,于是,妈妈带着余晖来进行心理咨询。余晖不善言谈,但学习比较刻苦,成绩一直是中上水平。一个月前,在班主任的课上,余晖突然想到下课时要打一个电话,而他的手机快没电了,他打算先关机来节省电量,于是偷偷地拿出手机来关机,不巧被班主任发
猫有九条命会不会得抑郁症

猫有九条命会不会得抑郁症

猫有没有灵性,会不会听得懂人话,自家养了一只猫,在大城市生活,它每天的工作就是吃了睡,睡了吃,没有爱的爱好。
返回顶部