这些无用的健身行为,你只是在浪费时间,无法练出好身材 这些无用的健身行为,你只是在浪费时间,无法练出好身材!平时不锻炼,忙于工作,周末却疯狂锻炼,在健身房一呆就是大半天,这样的...2022-08-16
刚开始健身的人从哪里开始?4个科学的健身步骤,你做对了吗? 刚开始健身的人应该从哪里开始?我们要熟悉健身的正确流程,才能提升健身效率,更快练出好身材。健身第一步是进行热身拉伸,...2022-08-15
一个黄金健身动作——俯卧撑,强化身材线条,提升力量水平 比如深蹲可以锻炼臀腿肌群,改善扁平臀,俯卧撑可以锻炼胸肌,提升手臂力量,塑造好看的上肢线条。首先,俯卧支撑状态,直臂状态,双...2022-08-09
《2022抖音潮流健身图鉴》发布 健身直播分享次数超2294万 8月8日是第十四个“全民健身日”,抖音发布了《2022抖音潮流健身图鉴》(下称《图鉴》)。《图鉴》显示,开年来,平台健身直播间...2022-08-08
瘦子增重,健身都练什么?盘点6大必练动作和6大浪费时间动作 对于刚接触健身的朋友这个问题是分不清的,那今天老张就帮你梳理一下,我总结,瘦子增重有6个必练的动作,同时还有6个动作是浪...2022-08-05
别瞎练了!坚持4个健身原则,让你涨最多肌肉,增最少脂肪 健身是一门学问,想要练出出色的身材线条,你需要不断学习,因为瞎练还不如不练!学会一些健身技巧,可以让你事半功倍,取得更好...2022-08-04