1. 到底要不要需要枕枕头？
当然需要，并且需要找对适合自己的枕头。
不睡枕头容易造成的危害：大脑缺氧，颈曲变直。
2. 为什么有的人不睡枕头反而更舒服？
可能这部分人群本身有一定程度上的颈椎问题，颈部肌肉长期出于紧张状态，短时期的不睡枕头反而得到了放松。但长期不睡枕头容易造成头部过分后仰，甚至造成大脑缺氧的情况。所以建议大家还是要正确的根据医生的意见，合理判断自己是否需要睡枕头以及需要什么样的枕头。
3. 选到不适合自己的枕头，会有什么危害？
过高：容易出现不良姿态，脖子前倾；肌肉僵硬，颈部肌肉、韧带长时间出于紧张状态，产生劳损；侧卧时造成脊柱侧弯，出现“落枕”。
过低：和不睡枕头差不多的小危害，大脑缺氧，颈曲变直。
过硬：头颈与枕头接触面不足，对血管造成压迫，易引起头部不适、发麻的症状。也容易在侧睡时压痛耳朵，易出现一些危害。
过软：达不到颈部正常的生理高度，出现颈肌过劳，呼吸不通畅的情况。
正常人枕高/枕低影响不大，而当感官反馈给你不舒服的症状时，则说明你适应不了这个枕头，建议更换枕头。
4. 如何正确的睡枕头
正确的睡枕头姿势，应该是头部和颈部甚至到肩膀处都要很好的贴合在枕头上，让枕头能够支撑到我们的肩颈，从而保护颈椎。但是到达头顶部时，高度需要逐渐降低来保持颈椎的正常生理曲度。
5. 如何判断自己适合哪个高度的枕头
习惯平躺的人群，枕高一般在一拳左右为佳；习惯侧卧的人群，枕高与一边肩膀持平即可；正常人适合的枕高在8-15cm这个区间内，超过这个范围可能就不是很合适了，建议合理调整或更换更合适的枕头。如果还是拿不定主意，也有具体的公式计算：（肩宽-头宽）除以二。当然最主要的还是希望能通过枕头睡个好觉，也能更好的保护我们的颈椎等。
6. “护颈枕”真的有利于颈椎病人群吗？
不一定。“护颈枕”其实在一定程度上只能算是一种营销或者说只是在某一方面具备一定的护颈效果，但要说这款枕头就能真正有效的做到彻底护颈，甚至说就利于给颈椎病患者，这就还是有待考究了。因为真正来说，有些严重的颈椎病患者是不能随意移动脖子的位置，否则容易造成拉伤等情况。也有之前提到过的情况，医生建议颈椎病患者不要睡枕头，但其实这些都需要考虑到实际情况，不要盲目下结论，也需要根据医嘱酌情 考虑。
7. 不同材质枕头的优缺点
l 实木枕
优：对变形的颈椎能起到一定恢复矫正作用
缺：太过于硬，不适合常人的正常睡眠
使用年限：4~6年
l 荞麦枕（适用北方）
优：透气性好；芳香开窍、活血通脉、镇静安神等效果
缺：南方易受潮发霉，难打理，弹性较差
使用年限：2~3年
l 决明子枕（夏天睡）
市面上的决明子枕头，普遍为两面枕：一面决明子；一面聚酯纤维棉。
优点：夏天使用，凉爽降躁；支撑性、透气性好，易清洗
缺点：性寒，不适宜长期使用；质地较硬，不适合小孩睡。
使用年限：1~2年
l 记忆棉枕
优点：零压力睡眠，能更好的贴合颈部，适合肩膀酸痛使用，回弹性好
缺点：支撑性不那么好；不合格的劣质记忆棉枕头会有一定危害
使用年限：2~3年
l 0压绵枕
优点：无压破感，舒适柔软
缺点：略偏软，不太适合颈椎不好的人
使用年限：3~5年
l 天然乳胶枕
优点：不易变形，透气性佳，表面光滑，螨虫无法附着
缺点：价格贵，市面上部分商家使用合成乳胶枕代替，水太深
使用年限：2~4年
l 生物基枕
优点：恒温透气，无硬度感、无抵触感、无闷热感；天然植物萃取原料
缺点：价格贵，性价比低
使用年限：3~5年
l 普通化纤枕
优点：价格实惠
缺点：长期重压易结块、变扁
使用年限：1-2年
l 羽绒枕
优点：蓬松度较佳，给头部的支撑力较强，久睡不易变形，轻巧透气
缺点：价格普遍较高，不好清洗；羽绒遇水结球，不适合易流汗者
使用年限：2~3年
l 棉花枕
优点：吸湿透气，手感柔软，保暖性好
缺点：弹性较差，长时间暴晒会引起褪色和强力下降，易发霉、变质，不易清洗
使用年限：1-2年
看完记得感受一下家里的枕头是不是适合自己，如果发现颈椎长期没能处在放松状态，要及时进行更换，以免造成颈椎劳损受伤。
