一个人开始谈恋爱，或是决定结婚，都有一份这样的期待：和这个人在一起，能够幸福。所以，爱情和婚姻，也是人们对美好生活期待的产物。
但“不合理的期待”却是生活痛苦的根源，因为它与现实之间的差距太大，更容易落空，反而影响亲密关系。
那么，如何避免不合理期待产生的负面影响，第一步就是要知道“不合理期待”都有哪些？这也是今天小爱想要分享的内容。
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对完美关系的不合理期待
晓乐（化名）是来瞳爱求助的一位学员，她觉得老公不理解自己，不接纳自己的坏情绪，但她认为夫妻之间就应该无条件地接纳对方的全部，好的坏的，都要照单全收。
所以，在生活中或工作上有什么不开心烦心的事情，晓乐都习惯向对方倾诉和吐槽，完全把对方变成了她的情绪垃圾桶，随时随地有什么不开心的，就会向对方抱怨发泄。这样的生活已经是第五年了。
“现在我老公在家说话越来越少了，我一说到不开心的事情，他就立马发躁，说我‘烦不烦’，整个人就是很不耐烦。我就更生气了。”晓乐闷闷不乐地说道。
晓乐内心相信的是“夫妻就应该接纳彼此身上所有的一切”，有任何问题对方就应该包容理解自己。
像晓乐这样抱着完美期待的人还有很多，比如，觉得就算我不说，你也要知道我心里想什么；好的感情，两个人是不会吵架的；爱一个人，就要包容对方的一切；但真的是这样的吗？
但是，当对方有不耐烦的情绪，晓乐自己也会生气，她都没做到接纳对方的坏情绪，反而要求另一半高度包容理解自己，这是为什么呢？
因为在亲密关系中对爱的期待太高了，太想要一段完美的感情了，就会出现这样的情况。实际上，没有任何人能做到持续不断地爱着一个人，大多数人付出爱和收获爱，都是在自己感到幸福愉悦的那一刻，才会做出同样的行为。
所以，不要在婚姻里有这样的完美期待，苛求随时随地的包容和理解。就像美国心理学家戈特曼曾经说过：“再好的婚姻，一辈子也有200次离婚的念头，和50次掐死对方的冲动。”
02
对另一半的不合理期待
婚姻有一个很重要的价值，就是夫妻可以共同“抵御未来生活的风险”，增加生活中的抗风险能力，对保持或提高生活质量更有益。彼此用心经营，相互取长补短，还会产生1+1＞2的收益，这是婚姻价值的一种体现。
对此，很多夫妻在生活中遇到问题，就特别渴望“对方能够帮自己解决”。就像晓乐一样，无论这些问题是属于自身成长上的，还是和对方有关，她都期待对方能够为自己出谋划策，解决问题。
这种不合理的期待还有很多，比如期待另一半能够对自己“百依百顺”，想要TA变得更漂亮，身材更好；性格更温柔、更体贴；能力更强，赚钱更多等等。从感情上是能够理解的，但现实却是做不到的。因为谁也不是万能的。
那么，如何判断对伴侣的期待是否合理呢？
首先，如果你对TA有期待，但是对方明确表示“做不到”。此时，你就要问自己，期待是否不太合理。
其次，如果对方答应了，却屡次三番没有做到，这时不要去责怪对方，也不要埋怨他；而是回过头问问自己，是不是对TA的期待过高了。
最后，如果你们相互都不满足彼此的期待了，说明两个人的期待可能都不太合理，甚至还存在其它的问题。
执着于伴侣满足自己的需求，其实是对他人的强硬要求，所以审视彼此的期待是否过高，是非常必要的。
根据今天分享的干货内容，赶紧看看你对婚姻、对伴侣是否存在不合理期待吧。
最后，当你学会放下那些不合理的期待，就是“为婚姻减负”、“为伴侣减压”、“为自己谋幸福”，为婚姻幸福创造“生根发芽”土壤。
