大家好，我是贵州师范大学心理学教授黄亚夫。欢迎关注贵阳民政婚姻家庭“云辅导”。今天与大家分享第四个主题：夫妻吵架三大禁忌。
夫妻是风雨同行的船，需要夫妻两人合力划船，保持划船力度、速度、节奏的一致，才能到达幸福美满的彼岸。但是由于各种各样的原因，难免会发生不一致的情况。如果发生不一致情况，有的夫妻可能会通过吵架的方式解决。
夫妻共同生活一定会发生争吵，可以说吵架是婚姻生活中的正常表现。我们看到，现实生活中有的夫妻吵架了会后悔，后悔就有了承诺，承诺又做不到；或者吵架时恼羞成怒，停不下来，控制不住情绪，上升为肢体冲突，这就不正常了。所以，夫妻吵架应避免三大禁忌。
第一忌，情绪激动时骂脏话。骂脏话是情绪的释放，不是思考问题、解决冲突，只会加剧恶化夫妻之间的矛盾。想实现夫妻间正常、良性的争吵，要用第一、第二、第三以列举的方式进行有条理的表达，这样才能既解决问题，又不伤感情。
第二忌，一味翻旧账。吵架是夫妻相处中不可能避免的现象。现实生活中有的夫妻吵架经常会翻旧账，吵着吵着就开始“旧事重提”，翻旧账就像是揭伤疤，会让彼此难受，让夫妻之间的感情越来越糟糕。夫妻吵架应避免“旧事重提”，遵循定时定量定方向的原则，这样可以减少或避免吵架，增加夫妻感情。定时就是对争吵有时间限定，当天的架当天吵完，就是人们常说的“夫妻没有隔夜仇”。定量就是不纠缠过去，只对当时不满意或不开心的事情表达个人感受和需求。定方向就是解决问题，避免以后遇到类似情况再次发生争吵。
第三忌，在别人面前吵架。吵架往往是一方为了证明自己是对的。在别人面前吵架，为争取别人支持自己是对的，就会不断提及配偶的不足。在别人面前抱怨配偶的不足对夫妻感情破坏性极大，夫妻必须极力避免。会吵架的夫妻，只希望两人能面对面地处理彼此之间的矛盾。心理学中有一个社会角色的概念，每个人都会慢慢成长为别人眼中的自己，当你告诉别人你是幸福的，你就会按你是幸福的生活方式与人交流；当你告诉别人你是痛苦的，你就会不停地寻找支持你痛苦的事实来证明你的说法是正确的。
世上没有不吵架的夫妻，如果出现吵架情况，夫妻应避免以上三大禁忌，不说伤感情的话，不争对错，更不能争输赢，主动表达自己感受和需求。吵架并不是坏事，通过争吵更加了解对方，也更多认识到自己的不足，会使夫妻感情越来越好。
来源 |贵阳市民政局
校对 | 刘牛
排版 | 杨颖
责编 | 施绍根
审发 | 刘畅
