受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心心理咨询师 郑 莉
环球时报健康客户端记者 李丹妮
近日，美国有线电视新闻网（CNN）引用脸书（FACEBOOK）数据分析发现，情侣在冬天分手的几率达到其他季节的2倍。中国台湾情侣专用通讯软件Between的大数据分析也显示，每年10月~12月是台湾情侣的“分手旺季”。这不由得让人想唱一首《大约在冬季》。
“冬天对感情来说，是一个考验。” 中国科学院心理研究所心理健康应用中心心理咨询师郑莉在接受“环球时报健康客户端”记者采访时说，这主要有以下几方面原因。
生理。男女恋爱要产生性吸引力，春夏季气候温暖，性激素分泌增多，人们变得渴望爱情，再加上女性的穿着打扮，整体形象和魅力会更吸引男性，尤其是吸引20~30岁重视“外貌”的男性。到了冬天，大家穿得多了，整个人也变得收敛深沉，生理激情降低，这种因“外貌”产生的恋情就容易凋零。
心理。天气会影响人的心情。冬季湿冷光照少，容易引发“季节性忧郁症”，出现低落、易怒、烦闷等负面情绪，情侣中只要一个人有这样的反应，就会连带影响到两人关系。比如，放大双方的矛盾，频起争执，看不到感情的未来，没有安全感。情侣间平常觉得可以容忍的事情，也将变得难以忍受，不满情绪累积多了，最终就会走上分手一途。
社会。两个人还没想好是否要结婚，又要面临春节是否带回家见家长的问题，相对不合适、相处有问题的情侣就会顺势在冬季选择分手。
郑莉补充说，分手并不是一件坏事，该分还得分，比如，没有承诺的爱，或者只有激情而友谊不足的爱，都无需持续下去。坏的感情不利于身心健康，也会阻碍找寻真正伴侣的机会。但如果彼此相恋非常真诚，心灵也相对匹配，却因某些小事、小情绪等闹得不愉快，就应学会“挽留”。
主动调节自我情绪。情绪低落时不适合做任何决定，尤其是感情方面的问题，建议先疗愈自己的情绪，比如，进行心理咨询，而不是把怨气撒给对方。此外，可以在冬天来临之前提前准备并稳定自己的状态；若另一半有忧郁情绪，也要适度包容或提醒。
学会经营彼此的感情。冬天天冷，大部分人都习惯窝在家里，这时不要只关注浪漫、外貌等表象，要更关注彼此的心灵和价值观的部分，比如，共读一本书、一起练瑜伽、撸撸猫、围炉而坐聊聊天，或是培养诸如陶艺等的兴趣爱好一起完成。专注做一些事，完善两个人心灵层面的触碰，增多共鸣，可以缓和双方的情绪。
郑莉特别提醒，女性大脑胼胝体明显比男性厚，因此，女性更重视沟通，而男性天生不是沟通能手，容易“把天聊死了”，以致成为分手的导火线。也有些男性根本不喜欢聊天，只专注于自己的游戏、视频等，引发女性的不满，由此导致争吵。为了更好地相处，建议男性多坐在女友旁边倾听、陪伴。比如，晚饭后一起看个电影，边看边交流，让女友多说一些，并加些肢体语言，比如握着对方的手，或让对方靠在自己肩膀上，让寒冷的冬天变得温情起来。此外，男性回馈信息时要避免大男人主义，多理解、支持、肯定女性，多说“我觉得你说得很对”“做得很棒”等，别说“我觉得你哪儿没做好”“你应该怎么怎么样”之类的语言。这不仅容易打击女性的自信心，也容易引发争执。
当然，女性也不应要求对方时时刻刻与自己黏在一起，适当给男性一点空间，毕竟他不是你的“闺蜜”。有人说，我让男朋友、爱人陪我散个步，他都不愿意下楼，这时建议女性用男性喜欢的方式进行沟通，比如，找件其他的事当作由头。如果说“快递拿不动，你下来帮忙拿快递”等，对方就很可能出门了。这是因为男性喜欢“do（做事）”，女性喜欢“feel（感觉）”。相对等地，男性也要适当学会“感觉”，以减少矛盾，彼此磨合。
如果面对压力或挫折，出现无法调适的严重问题，建议学着使用心理学工具，比如心理测量、心理咨询等，看看双方到底适不适合在一起，同时尝试处理双方矛盾。假如确实不适合在一起，也要学会妥善跟对方“说再见”。▲
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