爱是一种很美好的情感，可以说，爱的情感我们大家都有，但爱的能力却未必都有。
大家试想一下，在我们的生活之中，有没有过这样的场景：因为一些鸡毛蒜皮的小事儿，就和配偶之间相互指责，彼此伤害大喊大叫，甚至冷战，最终的感受就是伤心、难过、纠结、身心俱疲；或者和自己的孩子，因为做作业，或是考试成绩，弄得家庭是鸡飞狗跳，亲子关系是异常的紧张；再或者和自己的父母，看不惯自己父母的生活习惯和饮食习惯，嫌弃自己父母跟不上时代的进步等等，美其名曰说是想让父母好，实际上父母的感受并不好。我们为什么会这样？因为我们缺乏了爱的能力。
既然缺了爱的能力会出现这么多的状况，我们先来看看什么是爱的能力，顾名思义，就是爱他人的能力。既然是爱他人的能力，我们就要知道什么是爱，一般来说爱有三个层次：
第一层是满足自己的需求，有了对方就开心，没有对方就痛苦，对方能够处处满足自己的需求就快乐，这样的爱本质上还是爱自己。
第二层是自以为是的爱，什么意思呢？比如妈妈跟孩子说，天气那么冷，你给我多穿点。孩子说我不冷，然后妈妈说你怎么不冷，我是你妈，你冷不冷我还能不知道？再比如妻子对丈夫说，亲爱的，你能不能抽些时间陪陪我和孩子，然后丈夫说我天天陪你和孩子谁去赚钱，我如果不去拼命赚钱，你吃什么喝什么？大家发现了吗，这里的这位妈妈也好，这位丈夫也好，你说他们做错了吗？事实上也没有做错什么，但是他们的爱就是自以为是的爱。
对于一个孩子来说，他需要的不是一个天天唠叨他穿多穿少的妈妈，他需要的是妈妈能够理解他；对于一个妻子来说，你在外面努力的赚钱养家糊口，一个人给这个家撑起了一片天空，这个当然是很棒的，但是妻子儿女也需要你的陪伴。这样的人，实际上他们内心有爱他人的意愿，也愿意为对方做出付出，但是他们的付出不是从对方需求的角度出发，简单说就是给的并不是对方想要的。
第三层是满足对方的需要，以对方的需要为前提来爱对方。实际上，当你要以对方的需要为前提去爱对方的时候，就意味着舍己、要牺牲。妻子喜欢吃糖醋排骨，你喜欢吃红烧肉，你一想到妻子的需要，算了，今天就做糖醋排骨吧；一边是不必要的酒局应酬，一边是妻儿的陪伴需要，一想算了，酒局推掉回家陪家人一起吃饭。也就是说，当你以对方的需要为前提去爱对方的时候，你的付出一定是更多的。
当我们都愿意为对方付出更多，都能以对方的需要去爱对方的时候，我们才会更容易感受到彼此的爱意。你要爱一个人，要用对方能够感受到的方式去爱他。那么，要怎样才能让对方感受到你的爱？你要以对方的需要为前提，他才能更容易地感受到你爱他。这样做，我们的关系才会更和谐，感情才会更稳固，生活才会更幸福。所以，当你能够以对方的需要为前提去爱他，愿意付出、愿意舍己、愿意牺牲，这个就是爱的能力。
可能有人会说，这么去爱还有原则性吗？凭什么必须以对方的需要为前提呢？难道我自己的感受就不去考虑吗？对方做的好我去爱他，对方做的不好，难道我还要去爱他吗？实际上，有这些疑问都是正常的，因为爱一个人就是不容易的。比如我们讲家庭教育，说爱孩子要无条件的去爱，那什么是无条件的去爱，就是孩子表现好你要去爱，孩子表现不好你也要去爱。如果孩子表现好你去爱，孩子表现不好你就不爱，那还是无条件的爱吗？爱自己的妻子和父母也是一样。实际上，对方做的好你才去爱，那不是爱，那是你应该履行的责任，当对方做的不好的时候，你依然去爱，这个才是真正的爱。
既然爱，为什么我们感觉不到爱的温馨和美好呢？其实，心中有爱是一回事，如何去爱又是另一回事。爱的能力的缺失，必然要给我们爱的人带来诸多的遗憾和伤害。所以，心中有爱的同时，还要培养我们爱的能力。
爱的能力都有哪些呢？
第一个是情绪管理。一个能够爱他人的人，首先就是能够管理自己的情绪；
第二个爱的能力是述情。在不去攻击他人，不去伤害他人的前提下，表达自己的想法、感受和需要；
第三个是共情的能力，就是能够站在对方的立场去思考问题，能够理解对方的感受，能够感受对方的需要；
第四个爱的能力是允许。允许对方改变，也允许对方不改变。其实我个人认为比允许更好的一个词是接纳，以尊重为前提，能够接纳彼此的差异，能够接纳彼此的缺点。
实际上，以尊重为前提是一个比较难的功课，而且越是关系亲密的人，越是不容易做到尊重，比如和父母之间，和配偶之间，和自己的孩子之间等等。其次就是接纳，也是一项很难的功课。什么是接纳，就是不管对面谁，都能做到如其所是，而非如我所愿，这就是接纳。
第五个能力是影响力。要想让妻子更温柔，你命令是没用的，要想让孩子更优秀，你打他骂他是没用的。什么有用呢？你的影响力有用，影响力就是凡事都要自己率先垂范，自己做到了，自然就会去影响他人，也就是榜样的力量。所以“行有不得”，要“反求诸己”。
不管是跟亲人爱人，还是同事朋友，抑或是跟陌生人相处，一个人只要掌握了爱的五种能力，就可以让关系变得融洽，减少不必要的麻烦。
