洗澡是最简单的放松方法，但在怀孕期间享受洗澡时，记得降低水温，洗澡时间稍短。
研究表明，如果怀孕前3个月体温持续超过39个月℃，胎儿脊髓在发育过程中容易出现缺损的第一个月，这种损伤的发生率显著增加，水温应尽可能控制在38℃以下。
如果你怀孕了，你经常躺在温暖的浴缸里放松，不要太担心，因为温度达到39℃当你感到过热和不舒服时，自动起床离开热水。只要不是39℃，感觉过热不舒服，自动起床离开热水。只要不在39℃水中待15分钟以上，体温不会上升到对身体有害的程度。
孕妇洗澡要注意什么？
除了在沐浴的时候要注意水温外，剧烈运动也会令体温上升，所以建议孕妇做运动不要超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天气中，更要小心。至于蒸气浴，孕妇留在蒸气房内不要超过10分钟。
