8月9日，言承旭前女友张熙恩宣布怀孕8个月，粉丝们纷纷送上祝福。可能很多人都不知道她是谁，老实说，小编我也不清楚，只知道她是言承旭的前女友，而且言承旭的前前女友就是大名鼎鼎的林志玲，这不赶巧了，年初林志玲表示已经生下一个儿子，现在这两位前女友都当妈了。
总觉得明星生个孩子就跟玩儿似的，悄咪咪的怀孕，悄咪咪的生下来了，然后悄咪咪的二胎，再悄咪咪的生下来，怎么我们普通人想怀个宝宝就这么难呢？但如果可以做好一个科学的备孕方面，怀上宝宝也是很简单的，今天在这里我总结了以下几点：
1.孕前检查
为了能生出健康的宝宝，备孕爸爸备孕妈妈都要做一个全面的孕前检查，更好地了解自身的身体状况。如果出了什么问题，要配合医生积极治疗，待痊愈后再进行备孕哦
2. 适当锻炼
备孕期运动是非常重要的，通过运动，可以保证我们的身体素质，其中女性可以选择瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等，而男性为了增强精子的活力，也要锻炼哦~
3.计算排卵期
在排卵期同房，可以大大提高我们女性的怀孕几率。监测排卵期的方式很多，我个人觉得排卵试纸是最为方便的，其准确度也是挺高的。
4.拒绝烟酒
众所周知，吸烟喝酒不仅影响受孕，而且还会影响已经怀孕的准妈妈流产、胎儿早产及低体重出生儿的情况发生。所以在备孕期间，备孕爸爸备孕妈妈应做到戒烟戒酒。
5.补充营养素
备孕前三个月，要充分补充各种维生素和微量元素补，比如叶酸、优质蛋白、碘、钙、锌、铁、维生素E、维生素C、维生素D。
6.健康饮食
备孕期间女性应多食用富含蛋白质、微量元素以及维生素的食物。比如海产品、坚果、绿色蔬菜、蛋类、豆类、鱼类、肉类等。尽量避免高油、高盐、过于辛辣的食物。
7.保持良好心态
备孕期间一定要调整好心态，这样才能更好更快地迎接宝宝的到来，如果一直处于低迷、负面的情绪中，不仅会影响受孕的几率，身体可能还会出现问题。
备孕并不是一蹴而就，这个月准备，下个月就能怀孕。因此，我们要保持平和的心态来对待备孕，争取顺其自然地怀上健康宝宝！ 你准备好迎接新生命了吗？你准备好从二人世界过渡到三人世界了吗？
