千万别用大人的标准来催促孩子，孩子自有他们的成长规律。
与其催催催，不如引导孩子慢慢前行。
作者 | 李核桃
原以为放假了，终于不必再为女儿的磨磨蹭蹭大动肝火。
事实证明，我太天真了。
上午她写暑假作业前，先喝了半杯水，然后削了铅笔，又抠了抠脚，再去洗洗手，然后才慢腾腾地拿起了笔。
还没写几个字，又让我送块西瓜给她。
吃完西瓜，又上厕所，上完又掏耳朵，掏完又找指甲剪，要把手上的倒刺剪下来……
1个小时后，我去检查作业，发现她仍然只写了几个字。
我顿时怒火中烧，不由分说扬起巴掌。
女儿下意识躲开，与此同时，眼泪扑簌簌地掉下来。
我猛然想起，前不久看的一部动画片：《Getting Started（预备）》。
这部荣获六项国际电影节大奖的动画片，用夸张的手法表达了一个被我们忽略的真相：
陷入磨蹭中的人，其实内心痛苦得要抓狂，拖延到最后甚至会发疯、大哭、干脆放弃。
家长总为孩子的磨蹭而头疼，却不知陷入磨蹭的孩子比家长痛苦千百倍。
磨蹭的背后
是担忧、无助、绝望
《Getting Started》的主人公梦想成为一名钢琴家，而要实现这个梦想需要每天练琴数小时。
故事就从练琴开始。
他还未登场，钢琴就像一个巨大的难题，突兀地矗立在琴房中间。
他只在门缝里看了一眼，就吓得缩回去了。
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他接了一杯水，站在门口喝了好几口，又返回去拿了一个苹果，有了这些“能量”支持，他才有勇气走进琴房。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20接着，他上了个厕所，接了一通电话，给自己喊了好几声加油；
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20又喝了好几口水，活动好凳子，丈量好凳子与钢琴的距离；
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20又润润嗓子、搓搓手……
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20做了很多预备动作，才开始练琴。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20刚弹了一声，琴箱里跑出来一只老鼠。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20他内心躁动不已，勉强逼着自己弹了几下，又走到窗前想静一静。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20刚平静了两分钟，挂钟里出来一个木偶，拿个锤子狠狠地敲击自己的脑袋，发出“咣咣咣”的声音。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20他如梦初醒，赶紧去练琴，可才练了一会儿就累倒在钢琴上。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20他不想练琴，又为自己的行为内疚，郁闷之下就去看电视。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20看了几分钟又觉得良心不安，于是关掉电视瘫倒在沙发上。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20倒吊着看钢琴，越发觉得它恐怖，他干脆滑行到琴凳下，眼不见为净。
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20挂钟上木偶人又开始拼命敲打自己，他被迫再回到钢琴前……
动画片的最后，主人公一边不情愿地练琴，一边恶狠狠地捶琴。
捶不动了，就张嘴去咬。
咬不动了，他气得在屋里跑、跳、打滚、哇哇叫。
最后，他嚎啕大哭，弃琴而去……
这一幕幕，像极了平日里那个磨蹭着不愿意写作业的孩子。
可往往家长只看到他的拖延，却没法体会他内心的痛苦与无助。
越磨蹭，他越焦虑。随着时间的流逝，不良情绪也蓄积到了顶点。
所以我们经常看到这样的新闻：孩子磨磨蹭蹭写作业到十来点，最后总要大哭一场。
吉林就有一个孩子，作业写到11点半还没完，最后都急哭了，还是得硬着头皮完成。
他的眼泪里，有煎熬到深夜的痛苦，有虽然痛苦但还必须完成的压力。
还有来自于父母的冷漠与严厉。
妈妈就坐在后面沙发上，一边玩手机，一边督促他务必完成、快点完成。
多重痛苦，焦虑升级，不堪重负的孩子，终于崩溃大哭。
磨蹭背后的深层次原因
我们都错怪孩子了
明明磨蹭也没用，最后还要哭着完成，孩子为什么屡教不改呢？
我曾经也以为，是孩子偷懒、不自觉。
直到有一次，眼泪旺旺的女儿开始愤怒反击了：
“放假还有这么多作业，我才不要！大不了不看电视！”
我吼她：
“哪里多了？语文不就背一首唐诗、抄一页生字，数学不就100道计算题、一页应用题，英语不就录两个绘本、听半小时音频……”
说着说着，我明白问题在哪了。
我只考虑到，就一整天的时间来看，这些作业不算多，留给孩子玩的时间还有大半天。
但看着堆在眼前的6项作业，至少也得2小时。
别说孩子了，就连我，一想到要监督她这么久，也会感到焦虑。
心理学家皮尔斯·斯蒂尔说：
“目标和回报太过遥远、对成功信心不足、讨厌被人委派任务，是导致拖延的3个最重要原因。”
原来，孩子并非天生爱磨蹭，而是因为任务太过艰巨，她没有信心完成，才用拖拖拉拉的方式表达不满。
每个磨蹭的孩子背后，都面临着令人焦虑的难题。
我只看到了孩子的磨蹭行为令人头疼，却没有意识到孩子的压力有多大。
看过一个TED演讲，演讲者也非常喜欢拖延，他将自己磨蹭的痛苦写在博客里，获得了极大共鸣。
世界各地的读者纷纷向他写信诉说自己的痛苦，其中不乏银行家、画家、工程师、博士。
他这才发现：拖延的人状态很差，他们经常陷入内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨，是很多抑郁和悔恨的根源。
他对拖延症的大脑和正常大脑进行扫描发现：
正常人的大脑有理性决策者，而拖延症的大脑除了理性决策者，还有一个及时行乐的“猴子”出来捣乱，以及一个拖延到最后才出现的“惊慌怪兽”。
所以拖延越久的人，越容易陷入恐慌。
而孩子的大脑尚未发育完整，作为理性决策者的前额叶皮层无法战胜“猴子”和“怪兽”，他的大脑就会陷入凌乱、崩溃。
最后，他开始内疚、自责，这比被揍一顿还要痛苦。
而这种痛苦，又会使孩子对下一次任务产生排斥，逐渐形成恶性循环。
最终，孩子甚至会陷入自我厌恶、自我攻击的怪圈，状态越来越差。
应付磨蹭的最好方法
根本不是催催催
看到孩子磨蹭拖拉，很多家长的第一反应是催孩子。
但超限效应告诉我们：催促得越多，孩子越烦、越逆反。
当孩子再磨蹭时，家长不妨这样做：
1. 鼓励孩子迈出第一步，提升他的自我效能感
综艺《亲爱的小课桌》里的凯凯，明明很会跳舞，但老师让表演节目时，他却拖到最后还不肯上台。
老师一番耐心询问才得知：他担心自己跳得不好，所以宁可回避、拖延，就能避免跳得太差被笑话。
经过老师的鼓励、同学的加油助威，他才终于走到中央，跳了一支很棒的街舞。
《拖延心理学》一书说：
“拖延可能是一种应对恐惧的心理策略。
很多拖延者担心被他人评判或者被自己评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出了最大的努力却还是做得不够好，害怕达不到要求……所以他们选择拖延。”
爱磨蹭的孩子，往往缺乏迈出第一步的勇气。
究其原因，可能就在于过去有过糟糕的体验。
比如做得不好时被批评，搞砸了被责骂，犯错了被惩罚等等。
所以，家长平常对孩子要多鼓励、少批评，提升孩子的自我效能感，让他产生“我能行”的认知。
当孩子相信自己的实力之后，他才不会因为恐惧、畏难而顾虑重重、磨磨蹭蹭。
2. 引导孩子接受“瑕疵”，适当降低自我期许
朋友曾向我抱怨女儿写作业慢：经常写了擦、擦了再写，一个字重写好几遍，一个多小时过去了还没写完生字。
她一催，孩子就急，很容易发生亲子冲突。
这种情况就需要家长引导孩子接受“瑕疵”，完成比完美更重要。
心理学研究发现，追求完美的人为了证明自己的优秀，常常对自己有不现实的要求、做自己无法完成的事。
可他们的能力又不足以达到，就会用拖延的方式回避自己的不完美。
就像动画片《Getting Started》中的主人公，幻想自己成为登顶大舞台的著名钢琴家，却又因为任务太难而陷入磨蹭、最后甚至放弃。
针对有“有完美倾向”的孩子，家长要帮孩子适当降低自我期许。
比如说：你刚开始学写字，写得不好是正常的，只要坚持练字，慢慢就会好起来。
没有谁一开始就优秀，都是在一次次做任务的过程中发现问题、遇到挫折，而后不断努力、改进，慢慢走向卓越。
3. 降低任务难度，提升孩子的完成动机
耶克斯-多德森定律指出，越简单的任务，人们完成的动机水平越高，完成效果越好。
反之，越难的任务，动机水平越低，完成效果越差。
我就经常发现：女儿的作业越多、越难时，她磨蹭得时间越久。
比如做卷子，她做得最快、最好的作业，往往非常简单，比如做50道计算题。
所以，当发现孩子磨磨许久不愿意开始时，就要考虑是不是难度太大了。
家长与其扮演“监工”让孩子心生逆反，不如对孩子施以援手，帮他一起战胜困难。
可以帮孩子拆分目标、做计划。
比如周末作业是语、数、外分别做一张卷子，一次性做完的确耗时太长，孩子容易产生畏难心理。
那就让孩子分多次完成，周五一张，周六一张，周日一张。
将艰巨的大任务拆分成一个个小任务，降低难度，孩子相对就更愿意接手，也更容易上手。
还可以给出更清晰明确的指令。
不说“快点写作业”，而说“1个小时把作业做完”；
不说“快点上学”，而说“我们7点40分准时出发”；
不说“赶紧睡觉”，而说“给你10分钟洗漱，我们9点熄灯睡觉”。
指令越明确，孩子心里越有数，越知道怎样调整自己的节奏。
4. 为孩子提供愉悦的氛围，允许他有自己的节奏
心理学博士Timothy Pychl研究发现：严厉的父母更容易培养出磨蹭的孩子。
因为他们要求孩子无条件听话，更容易遭致孩子的敌对情绪。
好的父母懂得创造令人愉悦的氛围，让孩子按照自己的节奏轻松完成。
毕竟，有的孩子天生慢性子，但慢工出细活，只要不耽误、不迟到，并没有什么不好。
还有的低龄孩子，各方面发育不成熟，没能力快速高效地完成，不能用成年人的速度要求孩子。
与其一味地催促孩子惹得大人烦、孩子怨，不如给孩子一些成长的空间，让他学会自我调适。
被尊重的孩子才有主动权，他才能更专注、更高效。
阿德勒说：“孩子的很多行为问题，都可以归结为他们感到气馁。”
磨蹭也不例外。
好的父母就像良医，不仅能看到孩子的“病灶”，更能体会孩子的痛苦。
比起磨蹭，孩子面对困难的无助、抗拒、痛苦等更值得被看见。
点个【赞吧】，愿每个深陷“磨蹭之症”的孩子，都能被父母的爱与温柔治愈。
