据最新报道,抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球约有3.5亿人患病，其中青少年人群作为抑郁症防治的重点对象需要得到充分关注。
青少年正处于认知能力发育阶段，身心的快速成长以及自我意识的愈发增强导致了对事物产生了与以往不同的看法。
进入青春期的青少年情绪丰富且稳定性差，受到了来自升学、同伴交往、亲子相处等各方面的压力，容易出现抑郁症状。
抑郁不仅会导致学习成绩下降，人际关系受损，更会增加患其他精神疾病的风险。
更可怕的是有一部分人对于抑郁的认知不够，认为抑郁仅仅是心理素质差以及软弱的表现。
其实抑郁症本质上是一种疾病，它类似于感冒和发烧，是需要进行检测以及治疗的。
一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。作为家长，该怎样去预防青少年抑郁症呢？
No.1倾听
The psychological consultation
面对面真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受；倾听孩子对他心情的描述，并积极回应。
孩子有疑惑、有问题时，要开诚布公地和孩子谈，强调自己愿意去关心和倾听。
No.2关注，并赞赏
The psychological consultation
孩子做了好事，或者做了让家长开心的事情，要记得表扬孩子，说他们做得好、想得周到，和孩子一起庆祝。
描述您所看见的孩子的优点，也可以描述孩子做了好事后你的感受。
No.3鼓励
The psychological consultation
不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励，让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，想办法再次赢得胜利。
No.4抽时间陪孩子
The psychological consultation
把孩子作为日常生活的一部分，而不是用“我太忙”“没时间”的借口搪塞孩子。
No.5一起面对挑战
The psychological consultation
孩子的生活出现重大变化时要极度小心。
比如搬家、换学校或亲人离世等。开诚布公的和孩子谈论，而且多花点时间陪伴，一起面对挑战。
No.6培养孩子对生命的热爱
The psychological consultation
培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。
放假的时候带孩子旅游，和孩子一起骑车，爬山，踢球，看书，游戏等。
No.7教会孩子做情绪的主人
The psychological consultation
用有效的方式抒发情绪；教会孩子接受情绪和事实，而不是压在心里；鼓励孩子说出自己的感受，并理解孩子。
No.8交流
The psychological consultation
如果青少年不愿对家长敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三人交流：他们最喜欢的老师、心理咨询师。
No.9良好的生活习惯
The psychological consultation
对于青少年自己，每天规律作息，健康饮食；积极参与集体活动；主动学习识别和表达自己的情绪，寻找适合自己的解压方式；培养自信，树立自尊，维持良好的同伴关系。
当父母开始发现孩子有异常的表现或情绪的时候，建议还是尽早陪同孩子到医院就诊，了解孩子的情况。
必要时与孩子一起加入到治疗联盟当中，帮Ta走过最艰难的时候。
