俗话说，高个门前站，不穿衣服也好看。挺拔的身高是气质形象的加分项，作为父母，都希望孩子能够长得高高地。
其实，利用好长个的关键几年，能让娃身高猛蹿，这些长高的知识家长一定要知道。
冬季也是长高“黄金期”，但父母得帮孩子把握住：3要2不要
1.要抓住冬季的准备期，做好长个子的储存工作
俗话说，春生夏长，秋收冬藏。这句形容植物生长过程的谚语，对人们的养生也具有极高的意义。
家长总注意孩子春天夏天的生长，喜欢在这两个季节里给孩子拼命补钙长高，却不知“冬藏”也很关键。冬季里要做好储存工作，膳食营养很重要。
建议家长在冬天多给孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、坚果等高能量、低脂肪的食品，促进血液循环，补充能量，为孩子来年的身高增长做好准备工作。
2.要户外锻炼
冬季天气寒冷，户外活动自然少了。很多人觉得家里温暖舒适，就懒得出去走动。殊不知，这样做对健康没有益处，处在生长期的孩子，活动锻炼十分重要。
适当运动能促进骨骼发育，并且户外的光照能刺激生长，有助于长高。经常锻炼身体，还能增强体质，抵御疾病。所以，冬季保暖的同时，一定不要忽视户外活动。
3.冬季要睡好
保证充足的睡眠是骨骼生长的秘诀之一，冬季昼短夜长，很多家长觉得孩子晚睡一会没有关系，其实这种做法是错误的。
生长激素大多在睡眠中进行，如果睡得太晚，大脑得不到充分的休息，不仅精神提不上去，还会影响激素分泌，紊乱身体的代谢和循环，还可能会长痘痘，对成长十分不利。
家长应严格规定孩子睡觉和起床的时间，把他们的生物钟调到正常模式，别让孩子成为“夜猫子”。
关于孩子的身高，父母们总会想尽方法，但很多东西并不是越多越好，长高的误区，家长们要了解
1.不要盲目补钙
父母千篇一律地认为补钙是帮助孩子长高的最好方法，所以通常会大量给孩子补钙，其实，这种观点很片面，过量补充钙质，孩子难以吸收，不仅对身高没有帮助，有可能影响健康。
所以，家长们要根据孩子自身的需求合理补钙，不能盲目补充太多营养。
2.不要过量饮食
很多父母，尤其是爷爷奶奶，总认为爱孩子就是让他衣食无忧，以为孩子多吃一点就会长得更高更快，这样做看似为孩子好，实则害了他。
孩子年纪小，身体承受能力有限，过度饮食不会促进生长，反而会难以消化吸收，增加肠胃负担，孩子个子没有增高，反而长成了“小胖墩”，家长们一定要注意。
孩子的成长是一门学门，值得父母认真探讨学习。
科学育儿很重要，家长们要多了解健康知识，根据孩子自身的情况，帮助建立良好的生活饮食习惯，让孩子快乐成长，健康发育。
