夏天天气炎热，如今又进入了三伏天，补水就更为重要了。尤其是小宝宝，活泼好动，新陈代谢又快，很容易缺水。很多时候，宝宝都已经缺水了，家长却还没发现，这样对宝宝的身体是有影响的。
那么，宝宝缺水时都有哪些表现呢？我们可以通过4个小信号来判断。
一、宝宝身体缺水的4个信号
1、用舌头舔嘴唇
当我们的身体缺水时，可能会下意识地舔嘴唇，宝宝口渴时，其实也会有这样的表现。
2、排尿次数多、颜色深、味道重
一个人的排尿次数是有一定的次数规律的，一般来说，白天是6-8次，晚上是0-1次。如果宝宝排尿次数少，尿液的颜色又深又黄，还有很重的味道，那就说明宝宝已经缺水了。
3、便秘、大便干燥
如果身体缺水，是有可能出现便秘、大便干燥等情况的。如果宝宝有这种情况，家长可以排查一下，宝宝是不是缺水了。
4、胃口变差
现在天气炎热，很多家长误以为孩子是太热了，胃口才会变差，其实不一定。如果宝宝的身体缺水，也有可能影响他的食欲，导致胃口变差的。
二、宝宝不适合喝的6种水
1、冰水
天气一热，很多人就喜欢喝冰水解暑。但是，对于宝宝来说，喝了冰水，肠胃更容易受到刺激，容易出现肚子疼、拉肚子等问题。如果一次性喝太多冰水，还有可能出现更严重的问题。所以，家长一定不要给宝宝喝冰水哦，最好能以身作则，这样实行起来也更容易。
2、凉茶
除了冰水，凉茶应该也是很多人的最爱，既好喝，又能清热解暑。但是，宝宝喝凉茶，会让肠胃受到刺激，导致脾胃虚寒，还容易增加宝宝的肾脏排泄负担。
另外，凉茶中含有茶叶和一些中药成分，会刺激宝宝的大脑，宝宝喝了容易过度兴奋，影响宝宝的睡眠质量。
3、反复烧开的水
反复烧开的水最好也不要给宝宝喝，比如：饮水机里的水。因为烧得次数多了，矿物质容易流失，没多少营养成分，还含有一些有害物质，宝宝喝了会影响身体健康。
4、未烧开的水
未烧开的水也是不适合给宝宝喝的，因为这种水里不仅含有氯等残留物，还可能有细菌和寄生虫卵等。
5、放置太久的水
有的家长给宝宝烧好开水后放凉，结果放着放着就忘记了；或者前一天烧好的水，怕浪费了，就继续给宝宝喝，这样会影响宝宝的健康。因为水不宜在空气中放置过久，不然会容易滋生一些细菌和微生物。
6、带甜味的水
宝宝不喜欢喝没有味道的水，有的家长为了让宝宝喝水，就给水里加一些蜂蜜、白砂糖，最好不要这样，因为喝多了不仅会影响宝宝的饮食，还容易增加宝宝长蛀牙的几率。
总之啊，最适合宝宝喝的水就是放温后的白开水，温度在30度左右为宜。还有一点，给宝宝喝水时，最好是少量多次，不要让宝宝一次性喝太多水哦。
