郑州国医堂：对付分离焦虑，你可以试试这四种方法:
1.让家里的生活状态和幼儿园差不多。
婴儿不适应幼儿园的一个原因是幼儿园生活和家庭生活有很大的区别。
在家里，你可以睡懒觉，有人喂你吃饭，你会很细心，有求必应，而且你不用独立做很多事情……
但是在幼儿园，做什么都是有规矩的，都要自己动手。老师不仅会关注自己，还会和朋友发生一些小矛盾……
建议把家里的生活节奏和模式调整到幼儿园，差不多同时起床，按时午睡，自己吃饭穿衣，通过角色扮演模拟幼儿园的生活，帮助他感受上幼儿园的乐趣。
2.分离时建立仪式感。
我说不要偷偷溜走，也不要抱着我的宝宝哭，那怎么能和我的宝宝分开呢？
需要一个不马虎不敷衍的告别仪式。
准备10分钟左右。可以根据宝宝的情况进行调整，但不要拖太久。
陪宝宝玩一会，心情愉快的告诉他妈妈要上班了。
建立一个你回家的时间标记，让宝宝有一个明确的预期。比如你下午6点下班，宝宝5点左右吃水果，那你就说:“吃完水果，我妈就回来了。”
出门前，我想再强调一遍，妈妈走了，你吃完水果就回来。然后开心果断的离开。
再坚持一会儿，宝宝就会明白妈妈离开是有必要的，但是等她回来真的会回来陪他玩。
3.回家有高质量的陪伴。
离开和回来是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来了！”给宝宝一个温暖的拥抱。
让宝宝通过你的言行感受到，上班是一件快乐的事情，而不是一件可怕的事情。
在家的这段时间，和宝宝做一些只属于你的亲密行为，比如妈妈会定时给宝宝洗澡，讲故事，哄宝宝睡觉等等。让你们短暂的相处变得更特别，更值得宝宝期待一整天。
有些妈妈担心，如果给奶奶，孩子会不会不亲我了？其实有优质的陪伴，宝宝怎么可能不亲亲妈妈呢？妈妈给宝宝的东西，其他任何人都代替不了。
