怀孕期间的恶心想吐是很正常的事情，有的孕妇还会因为胃肠道不适而出现腹泻的情况。如果你也遇到这样的情况，不要太担心，只要采取一些小方法就能有效缓解恶心和吐的症状。
首先,尽量保持身体的卫生。在室内外都要注意保持空气流通,并经常用清水清洗手和身体。同时,要注意饮食卫生,避免食物中的细菌、病毒侵入胃中。
此外,还可以通过饮食来缓解怀孕时恶心想吐的症状。在一天当中应该尽量多吃一些蔬菜水果、鱼、蛋、牛奶和全谷物食品来补充人体所需要的维生素和微量元素。另外,应避免食用刺激性强、易产生胃肠胀气的食品如海鲜、动物内脏、咖啡、香料以及一些食用油。怀孕时每天3~5餐分量宜少而易于消化吸收。不要大量进食而导致胃部不适，从而加重或引发呕吐的情况。
到底是什么引起了怀孕恶心想吐的症状呢？
其实这个问题还不是很明确，但是有人认为可能是由于胎盘分泌的一种物质所引起的。另外一些人则认为可能是由于怀孕时激素水平发生了变化所引起的。不过目前尚不清楚具体原因。
无论原因如何，怀孕恶心想吐的症状都会使女性感到很不舒服。幸好，怀孕恶心想吐并不是一个危险的问题，所以如果遇到这个问题，女性完全可以通过一些方法来自我应对和缓解。
一般来说，在遭遇到怀孕恶心想吐的问题时，女性应该尽量保持食欲。如果胃口差，建议多食甜食、高能量食物或者浓度低、容易消化的食物。在出现恶心情况时摄入大量水分也会有所帮助。此外，注意锻炼也会降低出现恶心情况的几率。
如果上述方法都无法有效地帮助女性应对怀孕中的恶心情况，就可以考虑使用一些药物来帮助减轻这些不适感。不过使用药物前一定要咨询医生或者其他专业人士的意见，以免弄巧成拙造成其他意想不到的后果。
