导语
寒云怀孕已经8个多月了，原本食欲不错的她，在产检之后，整个人变得垂头丧气。
虽然才怀孕32周多，但是她的体重已经增加了30斤，医生提醒她最好要控制饮食，孕妇在孕期体重增长最好不要超过20-25斤，偏瘦的孕妇除外。
要控制饮食，意味着她要远离那些酷爱的美食了，难怪她会闷闷不乐了。
怀孕八个多月，孕妇体重增加多少正常？
孕期孕妇的体重会随着孕月而增加，孕早期体重增加最少，孕中期体重增长最多，孕晚期体重增长反而变慢了。
在怀孕初期，因为妊娠反应，恶心呕吐，闻到油烟味就难受，很多孕妇会吃不下饭，进食少，人也会慢慢消瘦，所以这位孕妇在怀孕早期，瘦了7斤是正常的。
如果孕妇在怀孕早期，妊娠反应比较严重，长期进食过少，体重会下降得很快，甚至还有些孕妇体重就减轻了20斤。
然而，在怀孕中期，随着妊娠反应的消失，孕妇会感觉到食欲也恢复，整个人神清气爽。
最重要的是随着胎儿的发育，孕妇体内的营养供应不足，会比以往更容易觉得饥饿，所以孕妇在怀孕中晚期，体重增长超过正常范围，也就不足为奇怪了。
怀孕8个多月，这位孕妇体重就增加了30斤，确实体重增长过快了。
孕期孕妇体重增长多少是合理的？
孕期孕妇体重增长在20-25斤，是比较理想的，但是因为每个人孕前体重有差异，所以导致怀孕后体重增长的标准也不同。
孕期孕妇标准体重计算公式：
体重=身高-105
如果妈妈的身高是155，那么体重=155-105=50公斤=100斤，孕期妈妈体重至少要保持在100斤，才能维持母婴的营养需求。
根据这个公式计算出的孕妇标准体重，±10%的浮动也属于合理的体重。
孕期孕妈增加的体重在40斤以上，或者孕妇体重已经超过80公斤，那么孕妇就过于肥胖了。
如果孕妇体重低于标准值的10%以上，孕期增加的体重为14-15公斤。
如果孕妇体重超过标准值20%以上的，孕期只能增加7-8公斤。
怀孕1-3个月，孕妇增加体重是2公斤。
怀孕3-6个月，孕妇体重增长5公斤，怀孕7-9个月一样是5公斤。
怀孕9-10个月，孕妇体重增长1公斤，整个孕期，孕妇体重增加13公斤左右。
然而，每个孕妇的情况不同，孕期在各个阶段增加的体重也会有差异，所以孕期在孕期想要控制体重在适当的范围内，可以尝试这3个方法。
孕妇在孕期如何把体重控制在合理范围内？3招学起来
1.记录每月体重增加情况
如果孕妇在怀孕早期孕妇体重减少，中晚期就要慢慢恢复原来的体重。
2.孕妇体重不达标，补充充足的营养
在怀孕中期，如果孕妇的体重增长过慢或者是胎儿吸收差，体重低于正常范围。
在怀孕晚期，孕妇要摄入更多的高蛋白饮食，以免胎儿发育迟缓或者是孕妇营养不良。
3.孕妇体重超标，需要节制饮食
在怀孕中期，如果胎儿发育或孕妇体重增长过快，在怀孕晚期，孕妇就要严格控制体重，调整饮食，并且要适当地增加运动次数。
