审稿专家
黄青北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师
专家说丨年纪轻轻被人说“黄脸婆”？改善皮肤暗黄就靠这几招！
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红豆这样吃，比阿胶还滋补，补气养血，皮肤越来越水嫩
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女人想要皮肤好，胶原蛋白少不了，这几样菜换着吃，皮肤会发光
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它是“穷人的燕窝”，女人三天吃一次，皮肤红润紧致，越吃越年轻
雪梨百合银耳羹!桃胶红豆银耳羹!
女人吃了皮肤好，男人吃了身体棒，每天坚持吃它，健脾利湿
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“刮油冠军”是这5道菜，一周吃3次，肠道都干净了，皮肤还好
一、清炒芥菜二、木耳炒肉三、花菜炒肉四、凉拌苦瓜五、生菜炒豆腐
它是“穷人的燕窝”，女人三天吃一次，皮肤红润紧致，越吃越年轻
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女人过了40岁，建议常吃它，补充胶原蛋白，皮肤白嫩，更显年轻！
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女人到了更年期，常喝这4样，滋润卵巢，保护子宫，皮肤更紧致
红糖苹果荷包蛋!雪梨黑米粥!牛奶桃胶雪燕羹!小米南瓜粥!
这4种让皮肤更“年轻”的食物，富含蛋白质，是公认“斑块”克星
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自带“黄体酮”的食物，建议45岁后，隔天吃一次，皮肤水嫩气色好
鹌鹑蛋。南瓜。
辽宁男子吃蛇之后，皮肤变化似“鳞片”，两者之间有何关联？
都说中国人是“食物链最顶端”，这话虽然有点夸张，但基本上算是全世界公认的了。作为冷血动物，蛇凭借着独特的体型和鳞片，一直都是大家最害怕的存在，十
“春养肝不长斑”常吃5种“护肝菜”，眼睛明亮，皮肤水灵灵！
菠菜:菠菜鸡蛋汤!茼蒿:茼蒿虾皮!西兰花菜苔:西兰花菜苔拌白玉菇!芥菜:上汤皮蛋芥菜!茭白:茭白炒肉!
女人吃了皮肤好，男人吃了身体棒，每天坚持吃它，健脾利湿
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“自带黄体酮”的食物，要多吃！皮肤好，显年轻！
虎皮鹌鹑蛋。黄豆炖猪蹄。黑豆核桃猪骨汤。酥炸南瓜。
皮肤干燥多吃它，胶原蛋白是猪蹄的两倍，更容被吸收，营养又解馋
大家好我是傻姐美食，秋天贴秋膘，我家餐桌上总少不了鱼肉，不管红烧、清炖还是清蒸，怎么也吃不腻，相比猪牛羊肉来说，多吃鱼肉不用担心长胖，是非常不错
让皮肤更“年轻”的食物！富含蛋白物质，是公认“斑块”克星
。生蚝:炸生蚝!猪蹄:红烧猪蹄!蚕蛹:香葱炸蚕蛹!牛肉:土豆牛肉条!
建议女生多喝这3碗汤！满满的“胶原蛋白”，皮肤水润，气色好！
银耳雪梨汤。黄豆猪蹄。花胶土鸡汤。
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