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如果“男德”里有个人卫生标准，我觉得第一条就应该是：每天换洗内裤！
女性也应该每天换洗，只不过实际生活中女性大多已经做得很好了，男性仍需督促。
男性的生理结构决定了内裤上面难免会有尿液残留，而“菊花”的特殊形态导致粪便同样不可避免。美国亚利桑那大学的教授在研究了众多学生内裤之后发现[1]：
平均每条内裤上都残留有0.1克粪便，
高的甚至可以达到10克！
夏天了，内裤上除了粪便和尿液残留，还加上了汗液，每天换干净内裤是一！定！要！的！
像我最近经常去游泳，换下来的衣物不仅多，还都比较湿。
如果攒一攒再洗，或者内衣外衣一起洗，会发生什么？
伤心往事
那也是一个夏天，还是中学生的我，大腿根部的皮肤被真菌攻破了防线……
我记得当时在皮肤科，负责检验的医生在我的大腿根部刮取皮屑，鉴定为股癣…… 后面我规范地涂了抗真菌的药膏之后最终痊愈了。
导致股癣的真菌，大家可能更熟悉它引起的另一种皮肤疾病——脚气。
理论上来说，如果患有脚气，那你抠了脚之后又摸其他部位的皮肤就可能传染。这么说来，袜子和内裤在一起洗的话显然会有风险。
不过，二十多年过去了，我再也没得过这个病。可见这个风险对于健康人来说并不大。
无论怎么说，注意清洁是很重要的，特别是有些人真的过于邋遢了……
女性的风险
其实，女性也会有类似的情况。
比如白色念珠菌就是一种机会致病真菌，正常情况下它存在于阴道中不会引起疾病，但遇上身体免疫功能下降或菌群失调等情况，它就会趁机致病[2]。
清洁卫生不只是勤换洗
提高自身免疫
你首先得健康，有健全的皮肤屏障，才能抵御致病菌的侵扰。
人体皮肤是最大的器官，也是屏障功能强大的“战士”，但自身的菌群平衡状况、免疫状况，甚至压力以及病理性因素都会影响皮肤的屏障功能。
甚至日常一些护肤手段也会有影响，所以不要过度清洁破坏皮肤屏障的完整性。
喜新换旧，勤换洗
如果是内衣或者毛巾都已经变形、变色了，或者触感变硬不再舒适，那可以考虑汰旧换新了。
衣服不仅要勤换，还要勤洗。把衣服扔一堆，攒多了一起洗，徒增风险。
干燥的情况下，衣物上的真菌和病毒可能几天就死了，但会引起腹泻的大肠杆菌和沙门氏菌却可以存活几周，金黄色葡萄球菌甚至可以存活一个月[3]。
如果衣物潮湿，各路病原菌会很开心地繁殖起来。
想想每天积攒的汗湿的衣物，是不是想立刻马上把它们扔进洗衣机？
别把洗衣机用成“病菌库”
想到和没想到的脏衣物
如果有“最脏衣服”评比，内裤估计是当之无愧的第一名。通常情况下，相对其他衣物，内裤因为接触生殖器和肛门，含有最多的病菌[3]。
哪怕一条看上去干净的（穿过的）内裤，上面也可能残留0.001克粪便，这也意味着可能高达107个病菌。哪怕经过清洗、烘干，残留的病菌仍然可能带来健康风险。
以儿童腹泻最常见病毒——轮状病毒为例。| 图片来自参考资料[1]
而用过的毛巾比衣服脏，可能很多人想不到。毛巾或浴巾比衣服更厚，处于潮湿状态的时间也更长，这都更有利于病菌生长[3]。
怎么做才能降低风险？
最简单的一点，接触衣物后洗手，无论是把脏衣物放进洗衣机，还是晾晒洗好的湿衣物，切断“由手到口”的传播路径。
晒太阳也是非常经济环保的一种杀菌方式，不过缺点可能是得看天气，特别是一些南方地区可能太潮湿了，想让它晒干都不容易。
这些都是比较后置的办法，有的朋友只要想到衣物们在洗衣机里“互相污染”，心里就不舒服。
有没有在洗的时候就把病原菌杀灭或降到最低的办法呢？
开水煮
理论上来说开水煮是有效果的。
但注意，杀菌需要同时满足高温和长时间，而很多人家里的电热水器等设备并不能做到持续的煮沸，而且很多像是真丝等材质的衣物也不适合用水煮。
消毒剂
在对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌、红色毛癣菌等病原菌的“剿杀”上，很多消毒剂都有一定的效果。
注意要足量使用。特别是有些衣物消毒剂要达到预期效果需要的用量很大，虽然产品说明上写了，但很多人都没有加够，反而增加一些细菌的耐药性[4]。
我家的选择
积极承担家务活动的我，在意识到洗衣服某种程度上竟然是种“危险活动”时，立刻研究起了各种降低风险的办法，结论就是：对普通家庭来说，很多人低估了使用消毒剂的意义。
在认真了解加试用了市面上一些常见的消毒剂后，我选择了德国拜耳旗下的消毒剂——凯妮汀。
医用消毒成分：苯扎氯铵
凯妮汀使用的消毒成分是苯扎氯铵，一种广泛应用的医用消毒成分[5]。
除了消毒剂，也用于创可贴、眼药水、漱口水，一些化妆品、洗手液中也有它的存在，甚至在食品加工领域，包括一些家禽类的生产线也常常用到它，是非常常见的消毒成分[6]。
作为一种非常常见的消毒剂，苯扎氯铵的稳定性非常好，对于细菌、藻类甚至是真菌都有很好的作用。
99.9% 除细菌，99.9% 除真菌
以苯扎氯铵作为主要的功能性的成分，凯妮汀是一款能同时除真菌和细菌的消毒剂。它可以消除白色念珠菌和须癣毛癣菌两种真菌，同时消除金黄色葡萄球菌、大肠埃希氏菌和绿脓杆菌，经专业测试，产品除菌率达99.9%。
这就很实用了，像内衣、运动服、婴儿衣物等等都可以一起洗了，不怕衣物间“互相污染”了~
耐用，不怕用不够
我选凯妮汀，除了因为它是拜耳旗下品牌，更因为它的浓缩比例非常高，以1：200的比例使用。
非常耐用，相应的用量也比较少，基本上正常洗衣时，倒小小的两瓶盖就够了。很好地避免了用不够效果差反而增加细菌耐药的问题。
中性 pH ，衣物友好
很多的杀菌剂、消毒液的碱性比较强，需要认真漂洗干净，否则残留在衣物上可能反而给身体带来危害。
拜耳的这款消毒液基本是中性的，pH 7 接近人体皮肤的 pH 值， 所以洗完的衣服感觉很舒适很温和。像我有接触性皮炎，有些衣物清洗时的残留会刺激皮肤，用这款消毒剂就没有这样的问题。
另外，这款产品还有固色护衣的功能，洗衣时可以加到洗衣机的柔顺剂的那一格里。
最后，作为一名爸爸，这款产品独特的童锁瓶盖设计让我觉得很安全，需要先按压再旋转，防止家里的小朋友或是宠物不小心打开，避免侧漏、中毒等意外的发生。
真的，推荐大家试试。
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参考资料
[1] Gerba CP. Application of quantitative risk assessment for formulating hygiene policy in the domestic setting. J Infect. 2001 Jul;43(1):92-8. doi: 10.1053/jinf.2001.0852. PMID: 11597169.
[2] 任南, 文细毛, 王洁如. 白色念珠菌致病机制的研究进展[J]. 中国感染控制杂志, 2003, 2(2):3.
[3] What’s Hiding in Your Laundry? Retrieved Jul 21, 2022. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-hiding-laundry
[4] Kim M, Weigand MR, Oh S, Hatt JK, Krishnan R, Tezel U, Pavlostathis SG, Konstantinidis KT. Widely Used Benzalkonium Chloride Disinfectants Can Promote Antibiotic Resistance. Appl Environ Microbiol. 2018 Aug 17;84(17):e01201-18. doi: 10.1128/AEM.01201-18. PMID: 29959242; PMCID: PMC6102991.
[5] Choi SM, Roh TH, Lim DS, Kacew S, Kim HS, Lee BM. Risk assessment of benzalkonium chloride in cosmetic products. J Toxicol Environ Health B Crit Rev. 2018;21(1):8-23. doi: 10.1080/10937404.2017.1408552. Epub 2017 Dec 6. PMID: 29211634.
[6] Kampf G. Adaptive microbial response to low-level benzalkonium chloride exposure. J Hosp Infect. 2018 Nov;100(3):e1-e22. doi: 10.1016/j.jhin.2018.05.019. Epub 2018 May 31. PMID: 29859783.
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