关于减肥这件事，春雨君真可以说替大家操碎了心~~不过据咱观察，还有很多兄弟姐妹，用错了减肥方法呀！
这里还要碎碎念一下：减肥方法用不对，肥减不掉，不但伤心，还会伤血管、伤骨骼给身体健康埋下祸因，委实划不来~
今天春雨医生健康顾问一楠小姐姐，给我们讲讲，减肥前辈踩过的那些坑，以后我们就绕道吧
▼
减肥—科学膳食原则
低热量、低脂肪、适量优质蛋白质和复杂糖类（如谷类），增加体积较大、热量较低的新鲜蔬菜瓜果在膳食中的比例，即进食“有饱腹感而低热量”，再配合有氧运动[1]。这样才能科学减肥，不伤身。
另外，如果你不知道怎么吃？可以私信或者评论区联系春雨君，前10位可以获得春雨医生健康顾问，量身定制的食谱哦~
文 献：
[1] 郑民. 科学膳食防入减肥误区, 食品与生活[J]. 2007, 30-31.
