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今天吃蟹粉黄鱼狮子头,营养美味,快来学学吧

11月进入尾声,身边的同事叨念着一句已经听了半年但目前还未实现的话:“刚过炎夏,必有冷冬”。


未来难以预测,还得未雨绸缪,秋膘最后一次冲刺,得贴狠一点。


今天吃黄金流心狮子头,配蟹粉面。


从小在上海和奶奶长大,狮子头没少吃,平常大多吃红烧的,浓油赤酱的一个就能下一大碗饭。长大后才知道它还有另一种奢侈的形态,下馆子才能吃到,每年只有这么一两个月能做。

狮子头就用肥瘦相间的五花肉糅合黄鱼肉,加点马蹄调节口感,把蟹粉裹在里头。蟹粉是取了八只大闸蟹的蟹黄蟹膏蟹肉,用姜油熬成的,又香又顶。


清炖过后开盖的一瞬间,蟹粉伴随着汤汁淌出,小当家也不过如此!


剩下的蟹粉再做两份蟹粉面,等每一根面条都挂满蟹粉,这样一碗面,外面要卖三位数,在家做一次也不便宜还耗费精力,但毕竟一年一次,偶尔奢华一把,很值得。

今日份深夜一碗面,暴风吸入吧。


蟹粉黄鱼狮子头

*步骤一:自制蟹粉酱


1、不想熬蟹粉,可以直接用日食记蟹粉酱代替(最下方有链接),如果自己拆蟹做的话就按步骤来:6只母蟹、2只公蟹冷水上锅,加入2勺料酒、8片姜和2根葱,大火蒸约25分钟后关火。


*螃蟹鉴别:圆肚子的是雌蟹,内含蟹黄;尖肚子的是雄蟹,内含蟹膏。

2、蒸熟的螃蟹去掉蟹心、蟹腮、蟹胃、蟹肠。蟹壳留用。取蟹肉、蟹膏、蟹黄。

*掰蟹肠

*去蟹胃

*去蟹腮、蟹肺

*去蟹心(黑膜底下一小片五角星)

*横着剪开,剔蟹肉

*取蟹腿肉

3、锅中倒入80g植物油,下15片姜,中火煎至姜片表面金黄后捞出。锅中留油,转小火,放入蟹壳,慢熬至蟹壳微微泛白、壳身酥脆,捞出蟹壳弃用。

4、加入3勺猪油,融化后放入150g蟹黄,轻晃锅子搅匀,再加入50g蟹膏、80g蟹肉和20g蟹腿肉,用木铲轻推保持蟹膏蟹黄完整。

5、加半勺盐,半勺白砂糖、1/4勺白胡椒粉和1勺白兰地(去腥增香),待酒气挥发后,加入200g葱姜水,混匀6分钟后倒入水淀粉(2勺淀粉+2勺水)搅匀,关火盛出。


*注意不要煮太干,蟹肉中留下些许水分更好吃。如果没有白兰地的话可以用等量的白酒代替,高浓度的酒去腥效果会更好。

6、冷却后搅匀,再分成40g/个的蟹粉球,保鲜膜包起,入冰箱冷冻3小时。


*步骤二:做肉馅捏型


1、250g去皮五花肉(建议四成肥六成瘦)切成小粒。3个马蹄去皮切碎。

2、1条大黄鱼(约300克)去头去骨去皮,取一半黄鱼肉切成小粒。

3、盆中放入五花肉粒和鱼粒,加入2g盐、2g白砂糖和2g白胡椒粉,搅拌上劲。

4、分3次顺同一个方向共加入20g葱姜水(边加边搅拌)。分3次共加入1个蛋清和10g白兰地(边加边搅拌)。最后加入水淀粉(30g生粉+30g水)搅匀。

5、摔打肉馅30分钟,静置20分钟后,再继续摔打30分钟,最后加入马蹄碎搅匀。

6、取120g肉馅包入40g蟹粉球,左右手来回反复摔打成球型,表面塞入1小颗蟹黄装饰。

*步骤三:炖煮


1、锅中倒入60度左右的温水至锅的3/4处,放入做好的狮子头,盖上大白菜,倒入3勺瑶柱鲍鱼汁,盖上盖,小火慢炖2小时。






蟹粉面

1、煮面:起锅烧水,大火烧至沸腾后,放入230g面条,再次沸腾后,继续煮2分钟,捞出备用。


蟹黄浇头:开中火,锅中倒入少量油,放入200g蟹粉(或直接用日食记蟹粉酱)炒香后,加100ml葱姜水,放水淀粉(2勺淀粉+2勺水)勾芡即可。

2、碗中依次加入2勺葱油酱、面条和蟹粉浇头,撒葱花,拌匀。





趁热饱餐一顿


便有了等候冬天的底气


今日份的“云吃”可还满意?


请给我点个赞吧,蟹蟹️



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