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一日三餐吃什么

莲藕炒肉

食材:猪肉、莲藕、青红辣椒、蒜

做法:

1.蒜切末,青红辣椒切滚刀块,莲藕切片洗掉淀粉水焯水捞出沥干水分,猪肉切片放入碗中加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、一勺淀粉、一勺食用油抓匀腌制备用。

2.锅中热油下肉片炒滑盛出,锅留底油,下蒜末、青红辣椒炒香,倒入莲藕片翻炒均匀。

3.加入一勺生抽、一勺蚝油、少许盐、鸡精翻炒均匀,倒入肉片翻炒入味,撒上蒜苗翻炒均匀即可。



青椒肉丝

食材:青椒、猪肉、蒜

做法:

1.蒜切末,青椒切丝,猪肉切丝放入碗中加入半勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、半勺淀粉抓拌均匀腌制10分钟备用。

2.调料汁:碗中放入一勺生抽、半勺蚝油、少许盐、鸡精、半勺淀粉、半碗水搅拌均匀备用。

3.锅中无油倒青椒炒至断生盛出,锅中热油放入肉丝炒至变色,倒入蒜末爆香,倒入青椒、调好的料汁,翻炒收汁即可出锅。




杏鲍菇炒肉丝

食材:杏鲍菇、猪肉、青红辣椒、姜蒜

做法:

1.青红辣椒切丝、姜蒜切末,杏鲍菇切丝焯水捞出沥干水分,猪肉切丝倒入碗中加入半勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、半勺淀粉、半勺食用油抓匀腌制10分钟备用。

2.锅中热油,下肉丝炒散炒至变色,倒入姜蒜末炒香,倒入青红辣椒、一勺生抽、一勺蚝油、少许盐、鸡精翻炒均匀出锅。

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