哈喽，大家好，立秋已经悄悄地来了，你们有没有注意到呢？立秋之后，天气会变得越来越干燥，这时候，我们的身体也需要更多的滋润。今天，我就来给大家推荐三款立秋之后应该常喝的汤，它们能够滋补身体、润肺降火，让我们的身体更健康。
首先，我们来了解一下立秋后为什么要多喝汤。立秋后，天气逐渐变得干燥，我们的身体也容易感到口干舌燥、皮肤干燥等症状。这时候，喝一些润肺降火的汤水，可以帮助我们缓解这些症状，保持身体健康。
第一种汤：银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道非常适合立秋后喝的汤，因为银耳和莲子都有润肺降火的作用，可以缓解秋季干燥引起的不适。另外，银耳还含有丰富的胶原蛋白，可以滋润皮肤，让我们的皮肤变得更加光滑。
材料：
- 干银耳 20克
- 莲子 50克
- 红枣 5颗
- 冰糖 适量
- 水 适量
做法：
- 将干银耳泡发后，撕成小块；莲子洗净备用；红枣去核备用。
- 将所有材料放入锅中，加入适量清水。
- 大火烧开后转小火慢慢熬煮，直到银耳软烂、汤汁浓稠。
- 加入适量冰糖调味即可。
第二种汤：排骨萝卜汤
排骨萝卜汤是一道非常适合秋季饮用的汤水，因为萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化和排毒。同时，排骨也含有丰富的蛋白质和钙质，可以滋补身体、增强体质。
材料：
- 排骨 500克
- 白萝卜 1根
- 姜片 2片
- 盐 适量
- 料酒 适量
做法：
- 将排骨切成小块，用料酒和盐腌制备用；白萝卜去皮切成小块备用。
- 将排骨放入锅中加水烧开焯水。
- 将焯好水的排骨和萝卜一起放入锅中，加入适量清水。
- 大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到排骨熟烂。
- 加入适量盐调味即可。
第三种汤：鸡汤
鸡汤是一道非常传统的秋季汤水，因为鸡肉含有丰富的蛋白质和多种营养成分，可以滋补身体、增强体质。同时，鸡汤也可以滋阴补肾、润肺止咳，非常适合秋季饮用。
材料：
- 鸡肉 500克
- 红枣15克
- 茶树菇10克
- 姜片 2片
- 盐 适量
- 料酒 适量
- 水 适量
做法：
- 将鸡肉洗净切成小块，用料酒和盐腌制备用。
- 将鸡肉放入锅中加水烧开焯水。
- 将焯好水的鸡肉放入锅中，加入适量清水再加入所有的材料。
- 大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到鸡肉熟烂。
- 加入适量盐调味即可。
好了，以上就是三款适合立秋后常喝的汤的做法，希望大家喜欢。在干燥的秋季，让我们多喝一些滋润的汤水，保持身体健康吧！
