圣女果和西红柿虽然都属于茄科植物，但它们是不同的品种。圣女果是普通番茄的一个品种，通常比普通西红柿更小，形状更长，颜色更深，味道更甜。而西红柿则是一种更为常见的蔬菜，通常是红色、黄色或绿色的，味道酸甜。
关于大西红柿和小圣女果哪个更有营养的问题，实际上取决于个人的需求和口味。虽然小圣女果的维生素C含量更高，但是大西红柿的维生素A和叶酸含量更高，对于需要补充维生素A和叶酸的人群来说更为有益。此外，大西红柿中的番茄红素含量更高，具有更强的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和某些癌症。
总体来说，无论是大西红柿还是小圣女果，都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对于健康都非常有益。不同品种的番茄在营养含量上略有差异，但总体来说差别不大。因此，在选择番茄时，应该注重多样化食用，并尽量选择新鲜、有机的番茄。
此外，需要注意的是，番茄在加工过程中可能会损失一些营养成分，因此如果想要保留更多的营养，应该选择生吃或者蒸煮的方式加工番茄。同时，番茄在储存过程中也可能会损失一些营养成分，因此应该尽量选择新鲜、有机的番茄食用。
总之，无论是大西红柿还是小圣女果，只要选择多样化的食用方式并注重营养搭配，都可以为健康带来好处。