– 喝黑咖啡：纯咖啡富含抗氧化剂，可以帮助您的身体对抗氧化应激并支持整体健康。
– 尽量减少甜味剂：每日咖啡中过多的糖可能会导致某些人体重增加，而对其另一些人来说，可能会干扰血糖水平 。这尤其糟糕，因为您在新的一天开始时血糖会飙升，并且你的身体会努力维持一整天的状态，这意味着你会开始渴望更多的含糖食物、含糖量不健康的食物和饮料。
– 在咖啡中添加蛋白粉：蛋白质对健康有很多好处，但尤其有助于增强肌肉、减少脂肪并为您提供全天所需的能量。它还可以帮助您保持更长时间的饱腹感。
– 在咖啡中添加蘑菇粉：蘑菇粉可以为您的咖啡增添有趣的风味，并且某些类型的蘑菇如果持续服用可以支持改善大脑健康。如灵芝不仅可以帮助增强大脑功能，还被发现具有增强免疫力的特性。
– 限制使用一次性杯子喝咖啡：某些类型的一次性杯子可能含有微塑料，它们（微塑料）会“进入”您的咖啡。因此，您将摄入微塑料，随着时间的推移，这种元素会对您的激素平衡和整体健康产生有害影响。
