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十月怀胎迎来新生命，本该是件让人无比幸福的事。有的妈妈面临的却是：整日以泪洗面，伤害孩子、自杀……
对于很多不了解抑郁症的人来说，产后抑郁不外乎女性的情绪波动，“过一阵儿就好了。”
其实不然，产后抑郁是一种容易被忽视的心理疾病，夺走了许多妈妈的快乐和生命。
今天，我们想和你分享一个产后妈妈走出抑郁的故事。
生下孩子后，没人关心我累不累
以前，我一直觉得自己会是一个所向披靡、无所不能的妈妈；但当我经历了怀孕、分娩、产后的种种痛苦，我才发现，这个flag立早了。
伴随着新生命的诞生，在度过最初的喜悦之后，我开始变得情绪低落，对什么事都提不起兴趣。
怀孕时虽然也会有许多身体的不适，恶心想吐、腰背酸痛，但全家人都会关心我，加上对腹中孩子的期待，总觉得再多痛苦也能坚持下去。
但生下孩子后，一切都变了，所有人都围着孩子转；我成了一个喂奶的工具人，没有人关心我的身体和感受，没有人在意我累不累、睡得好不好。
那种极大的落差，可能还有激素的作用，让我每天都很郁闷、烦躁，常常会控制不住地掉眼泪。那时我还不知道自己抑郁了，还以为是初为人母、角色转换的不适应。
每天以泪洗面，丈夫却说我矫情
当孩子哭闹不止，婆婆听到后就会很快跑进房间，接过我怀里的孩子。虽然她没有说什么，但那责备的目光，仿佛在怪我不是个好妈妈，孩子哭闹全是我的错。
到了夜里，我常常睡不着觉，看着熟睡的孩子，他还这么小，我会突然担心自己不能照顾好他，万一他受到伤害怎么办，都怪我把他带到这世上。
最严重的时候，我不止一次幻想过自己的死亡。在厨房切水果的时候，看着手里的水果刀总会走神，甚至开始想切在手腕哪里能最快死去；在阳台晾衣服的时候，一直要抑制自己跳下去的欲望，那种感觉应该很自由吧？
我也曾经向丈夫倾诉，告诉他我很不开心，情绪低落，但作为身边最亲近的人，他却不以为意，觉得我“想太多、太矫情、是不是闲的”。他的回应就像一把尖利的小刀，割得我心里生疼，我却连生气吵架的力气都没有。
原来，产后抑郁不是我的错
后来，朋友来看望我时，察觉到我情绪的不对劲，推荐我到医院去检查。经过诊断，我得了产后抑郁症，需要服药治疗。丈夫也很意外，在医生解释后才知道，家人的关心和支持，对产后抑郁的恢复非常重要。
确诊后，我反而轻松许多。
原来，我不是娇气，也不是不称职，我只是生病了，是产后激素变化和生活巨大改变导致的。
原来，做了妈妈不快乐的情况也是一种常态，并不是只有我自己。
是啊，妈妈不是万能的，没有谁是天生就会当妈妈。当我们进入一个新角色，都需要在跌跌撞撞中不断学习和尝试。
这世上不存在完美的母爱和教育，我们不需要给自己太大心理压力。不开心的时候，也可以哭泣和发泄，然后找到自己情绪焦虑的原因，接受它，调整好心态再出发。
在医生的建议下，我开始每周给自己放几个小时的假，去运动、晒太阳、见见朋友，或是做一些感兴趣的事情，让自己充实和忙碌起来，既转移注意力，也能找回意义感，调节负性情绪。
因为大多数妈妈在产后没有娱乐、社交和工作，每天的生活就是围着孩子打转，很容易产生人生无望、没有意义的感觉。
如果你也产生了这样的压抑情绪，请不要埋怨和封闭自己，真实勇敢地去面对，和家人一起找到解决方案，一切都会过去，你也会变得更加成熟、游刃有余。
当然，这离不开家人和丈夫的支持。需要爸爸意识到自己的育儿责任，共同参与养育孩子，妈妈才能从带孩子的漩涡中解放出来，有时间去享受没有琐碎家事的自由呼吸。
我想告诉大家，产后抑郁不是“矫情”而是病。也许你不曾体会过那种痛苦，但请不要谩骂和指责。在身边的妈妈深陷情绪黑洞时，请帮她寻求专业的帮助。
产后抑郁也没有我们想象得那么可怕，正确认识，及时就诊，就不会影响正常生活，避免酿成悲剧。
感谢收听方舟之声，我们下期再会！
