作者 | 樊登读书 · 小柒爷
主播 | 樊登读书 · 阿成
1966年，斯坦福大学教授米歇尔进行了著名的“棉花糖”实验。
他找来了十几个孩子，给了他们每人一颗棉花糖，说：
你们可以马上吃掉棉花糖，也可以等我们回来再吃。那时候如果你的糖还在，我们就会再奖励你一颗。
最后结果表明：那些忍住不吃棉花糖的孩子在学习等方面表现得更加优秀，长大后他们也获得了更大的成就。
因此，米歇尔提出了“延迟满足”的概念。
后来，学者们又发现，“延迟”这一方法可以涉及的，远不止“延迟满足”这一个方面。
对生活各个方面的适当延迟，都会给一个人的成长带来巨大的帮助。
就像有句话讲的：万事万物都有属于它的时间。
掌握“延迟思维”，人生才能走得更辽阔。
知乎上有个热门问题：人在年轻时最不应该做什么？
获赞最高的答案便是：一定不要去碰那些短暂快感的事情。
心理学中有个概念，叫做“花盆效应”。
意思是花盆中的花每天享受着盆中的水和泥土，看似生长无忧，其实脆弱无比，经不起风雨。
而那些终日躲在舒适区中，沉迷于享受眼前的人，就像花盆中的花，看似一切安好，实则是在不断消磨自己的斗志。
在本该看书时沉迷于看手机，在本该锻炼时整天躺在床上，在本该勇敢闯荡时选择固步自封，最终承担代价的永远是我们自己。
在本该奋斗的年纪选择满足，就像是“温水煮青蛙”，等发现自己落后时，已追悔莫及。
巴西球员罗纳尔迪尼奥，曾被认为是足球领域绝无仅有的天才。
当年20出头的他，凭借着“桑巴舞步”，将一众强者“打”得人仰马翻。
当时不少人都觉得他将成为继贝利、马拉多纳后新的球王。
年少成名的他却开始放纵自己，终日游走于酒吧和夜店之间，享受着成名的好处，再也不像原来一样艰苦训练。
连球队教练都说：“他因为长期酗酒，导致在球场上连10分钟都坚持不下来，根本不像个球员，更不用提球王了。”
于是，这个曾经的天之骄子，在获得大满贯后还不到两年，就因为频频失误而被赶出了球队。
与罗纳尔迪尼奥不同的是，球员C罗却靠着绝对的自律后来居上。
他每天都严格要求自己的饮食和训练，无论寒冬酷暑都从未有过例外。
于是，这个曾被认为没什么天赋的年轻人，一步步超越了自己的前辈，成为了新的传奇。
曾听过这样一句话：“安全感和底气不是靠消费得来的，比及时行乐更长久的是延迟满足。”
世界那么大，何必让自己受困于欲望那狭隘的角落；
生命那么短，何必将人生托付于不断重复的感官之乐。
实际上，“延迟满足”反而是一种“及时享乐”的表现。
迟一点去“享受”，有时不仅不会让我们陷入艰辛，反而会让我们收获到超越自己的幸福。
撒哈拉沙漠里，生活着一种沙鼠。
旱季将至时，它们就开始疯狂囤积草根，以防找不到食物。
可当洞里的草根已经足够时，它们却依旧不愿停下。
一只沙鼠整个旱季最多只能消耗两公斤草根，而它们却会拼命地囤积十几公斤。
最后的结果就是，好多沙鼠因为旱季前的过度劳累，哪怕草根充足，也没能活过旱季。
其实哪怕是旱季，沙鼠也并非完全找不到食物。但他们太恐慌了，以至于永远不敢停下来。
其实，我们中的好多人就像沙鼠一样，因为太害怕未来，所以过不好现在：
房子刚买还没几天，便开始担心房价暴跌。
孩子刚上小学时，便开始担心他考不上大学。
想要旅行，可还没等到出发，便已经被想象出来的各种事情搁置。
没有人可以完全摆脱焦虑，可总在事情发生前就陷入恐慌，只会畏手畏脚，丧失机会。
荷兰体坛巨星罗本就是懂得“延迟焦虑”的人。
运动生涯几十载，罗本很少担心还没发生的事。
他觉得赛前的过度设想，只会让自己在真正比赛时不知所措。
与其让自己在比赛前就承受失败的焦虑，不如在比赛时“兵来将挡，水来土掩”。
赛前的“什么也不想”反而给他节省了精力，让他在正式比赛时更加专注，最终获得胜利。
我们总强调做人要深谋远虑，殊不知过早的担心，只会让人不堪重负。
韩剧《十八岁的瞬间》中说：
人生不要担心得太早，尽管做，不要让此刻的自己有所遗憾。
人生这件事，“车到山前必有路”。
等到事情真正来临时，你会发现：曾经不可战胜的难关，其实不过如此。
把焦虑延迟，等问题出现了再解决，才是明智之举。
“延迟评判”最早是教育心理学中的概念。
意思是在教育孩子的过程中，对孩子的想法或是他整个人的发展，不要太早去做评判。
其实，不仅是对于孩子，“延迟评判”对于我们每个人而言都具有意义。
曾听过这样一句话：“有些事当下来看，无法判断出对错。唯有时间能给出更清晰的答案。”
他人的评价我们无权干涉，可我们自己对自己的认知，却值得再晚一些。
《向往的生活》中，刘震云讲起自己的故事。
当年他发表了《一地鸡毛》，却被所有人都评价为“根本不是小说”。
因为刘震云在写作时刻意打破了小说创作的“起承转合”，写出了一种前所未有的风格。
写《温故一九四二》时，当时非常大的文学评论家都直言“写得不行”。
写《一句顶一万句》时，所有人都说：“这个根本不成立，哪有小说一次写一百多个人物？”
这样的打击放到别的作家身上，可能早已让他们得出结论：自己肯定走了弯路，需要立刻改回正常的写法。
可刘震云不愿就这么放弃自己的写法。
曹雪芹、梵高的作品都是在死后才得到认可，刘震云也觉得没必要这么早就断定自己失败。
他决定不着急去评判自己这种写法的对与错，甚至也不着急去听取别人的评价：
“现在还不是下结论的时候，要再坚持一下。”
最终，刘震云赌对了，那些曾被认为“离经叛道”的作品，如今皆成了标杆。
塞翁失马，焉知非福。
我们现今觉得最坎坷的时刻，多年后再看可能就是人生最具意义的时光。
我们现今觉得难以接受的缺点，可能都蕴含着改变未来的宝贵机会。
学会延迟评价，我们才能摆脱毫无意义的“得失心”，以更从容的态度，走出自己的人生。
在这个浮躁的社会，所有人都在劝我们做事早一点。
殊不知，世间之事，并非都是越早越好。
正如作家半山所言：
越是好书，越适合晚点再读。越是好人好事，越是适合晚点再遇上。
生活不是一场百米赛跑，而是一场漫长的远航，等到风吹来的时候，我们再扬帆远行也不迟。
点个「在看」，耐心一点，你想要的，时间都会给你。
作者 | 小柒爷，一名医学工作者，想让自己的声音被更多人听见。
主编 | 阿医
排版 | 余景
图片 | 图虫创意
音乐 | Rainight
