大家在备孕时也了解过宫缩，一般指子宫有规律的收缩，是孕妇产检的一项重要监测指标，一般出现宫缩即代表临盆降至！其实宫缩是有两种的，只有出现真宫缩，才是要临产的征兆，那大家要怎么区别呢？
真宫缩开始的前兆
孕期是多少都有一定的宫缩伴随，通常经过休息以后会消失。真正的宫缩是每十分钟2-3次，每次持续30秒以上，并且随着时间的延长宫缩会越来越密集，会出现2-3分钟一次，宫缩持续30秒会有子宫宫口扩大，胎儿胎头不断下降这叫真宫缩，也就是启动了正式的产程。所以真正的宫缩是有规律的并且要持续一定时间，同时伴随着宫口不断地扩张，胎儿的不断下降。
如果是初产妇出现规律宫缩，表明分娩已经开始，应该立即入院准备分娩。
宫缩时怎样缓解疼痛
1、当宫缩开始时，准妈妈可以持续地做深长而缓慢的呼吸，放松腹部位置，控制节奏，从而降低疼痛感。
2、注意腹部的保暖，最好是盖上一条小毯子，寒冷的感受会更容易导致疼痛。
3、在这个时期引起宫缩的另一个主要原因就是劳累，如果总是走动或者是搬重物等，会加剧疼痛感，所以请宝妈们尽量卧床休息，保存体力。
