腰椎间盘突出是我们生活中常见的一种腰椎疾病，相信大家对这个词都不陌生。除了好发于中老年人和职场人士的群体之外，还有一类特殊人群也需要格外注意，那就是孕期女性！
图片源于：视觉中国
有不少人好奇地问道：“在孕期里，孕妈妈会有出现腰椎间盘突出的风险吗？”答案是有一定的风险。
当孕妈妈腰椎间盘发生了退行性改变（由于长期地、反复地使用，造成软组织、骨性结构退变、老化），在外力作用下，椎间盘向外突出；若椎间盘突出明显，刺激或压迫到周边的神经，会引起腰痛、下肢疼痛、感觉异常等表现。
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孕期为何有腰椎间盘突出的风险？
1、身体重心转移
随着胎儿不断长大，孕妈妈的体重也逐渐增加。
为了顺应身体的变化，孕妈妈的脊柱重心会逐渐前移，腰腹部的压力增加了，也就意味着腰椎间盘的压力在增加，自然会加大腰椎间盘突出的风险。
2、体内激素的变化
怀孕期间，孕妈妈体内会出现多种激素变化，部分激素（比如：胎盘分泌的松弛素）水平升高以后，关节韧带变得松弛，腰椎的支持力也受影响而下降；腰椎压力变大，就有发生腰椎间盘突出的风险。
3、椎间盘退变
怀孕后，孕妈妈的子宫逐渐增大，容易压迫到椎间盘周边的静脉，影响局部血液循环。
若腰椎间盘血液循环不佳，自然容易加速椎间盘自身的退变，这也是容易发生腰椎间盘突出的原因之一。
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如何预防腰椎间盘突出的发生？
1、适当地、合理地控制孕期体重
孕期体重增长过快、孕期体重过大，都会加大腰椎原有的负担。因此，孕妈妈要科学地、合理地控制孕期饮食。
2、适当运动
虽说处在怀孕这一特殊阶段，孕妈妈们不能按照孕前那般运动锻炼，但可以在医生的指导下，适当进行一些相对温和的运动，增强背腰部肌肉力量，减轻腰部压力。
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3、充分休息
日常生活中，孕妈妈应避免长时间站立或坐着。在坐着的时候，可以在后背放一个靠垫减轻腰部压力。
孕期出现腰椎间盘突出怎么办？
症状轻微时，孕妈妈们可以进行卧床休息，一般症状可以自行缓解；但也无需长期卧床，可以适当进行日常活动。
疼痛严重时，可以先尝试局部热敷、按摩；若疼痛依旧不能缓解，则要在医生指导下对症治疗。
