▎药明康德内容团队编辑
上周，健康榨知机跟大家玩了一次
脂肪肝有奖问答游戏
，感谢各位朋友们的热情参与。
话不多说，今天就是公布获奖名单和答案的时刻！
看看你答对了多少，会不会是中奖的幸运儿呢？
脂肪肝问答 · 获奖名单
一等奖
人物两用智能体脂秤
（1名）
二等奖
三分隔大容量玻璃便当盒
（2名）
三等奖
知名健身平台会员月卡
（17名）
奖品图片来源：官方购物平台
恭喜以上20位幸运的朋友~记得来领奖噢~
划重点：领奖详情将通过你们预留的手机号或电子邮箱进行发送，请留意后续通知，并在收到领奖详情通知的7天有效期内，回复收货信息领取奖品（逾期视为自动放弃）。
脂肪肝问答 · 答案公开
1、在中国，大概每____个普通成年人就有1个患脂肪肝。
A.3
B.4
答案：B（正确率66.8%）
解析：根据《非酒精性脂肪性肝病防治指南（2018更新版）》，中国普通成人的非酒精性脂肪性肝病患病率在25%以上，也就是差不多1/4。
2、一年内，减掉原来体重的____，有助于逆转单纯性脂肪肝。
A.3%~5%
B.7%~10%
答案：A（正确率53.3%）
解析：《美国肝病研究协会NAFLD诊断与管理实践指南2017》建议，对于已经患有脂肪肝的人：1年内减重3%~5%，就可以改善代谢综合征、有助于逆转单纯性脂肪肝；体重下降7%~10%，能明显降低血清转氨酶水平并改善非酒精性脂肪性肝炎。
3、要想减少肝脏中脂肪的堆积，每天最好吃____克绿叶蔬菜。
A.150
B.200
答案：B（正确率87.4%）
解析：一项发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》的动物研究发现，每天只需要吃200克绿叶蔬菜就可以减少肝脏中脂肪的堆积，这主要得益于其天然存在的无机硝酸盐。
4、在减少肝内脂肪的绿色地中海饮食法中，多酚的来源是____。（多选题）
A.核桃（28克/天）
B.绿茶（3-4杯/天）
C.水生植物浮萍（100克/天）
答案：ABC（正确率50.5%）
解析：在一项发表于知名学术期刊《肠道》（GUT）的研究中，绿色地中海饮食组和其他饮食相比，每天增加了1240毫克多酚，主要来源为核桃（28克/天）、绿茶（3-4杯/天）、水生植物浮萍Wolffia globosa（Mankai株，100克/天，含有较高的蛋白质、铁、维生素、矿物质和多酚）。
5、中国《非酒精性脂肪性肝病防治指南》建议，每天坚持中等量有氧运动____，每周____；或每天高强度有氧运动____，每周____，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
A.50分钟，3次；30分钟，2次
B.30分钟，5次；20分钟，3次
答案：B（正确率85.9%）
6、就算没达到推荐运动量，只要定期做中等强度及以上的运动，也可以明显改善肝脏脂肪。
A.正确
B.错误
答案：A（正确率92%）
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