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三伏天补阳,9道菜要常吃,增强免疫阳气旺,轻松度过整个夏天

#暑期创作大赛#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


口蘑炒五花肉

1、口蘑清洗干净切片,五花肉切片,葱姜蒜切丝备用,干辣椒准备好。

2、干净的炒锅加热,放入口蘑中小火干炒大约5分钟,锅底有一层水的时候就差不多了,盛出备用。

3、炒锅中加油,烧至六成热后加入五花肉片,炒出油脂,加入葱姜 蒜、干辣椒后炝锅出香味。

4、加入口蘑中火翻炒几下,加入2勺生抽、少量白糖翻炒均匀,加小半碗水大火焖上半分钟。

5、最后出锅前,加入适量的盐和鸡精调味,翻炒均匀后,淋入少量水淀粉勾薄芡即可出锅。


蒸茄子

材料:茄子1根、葱花适量、蒜粒适量、干辣椒5个、青辣椒1个、蚝油10克、生抽20克、料酒8克、细砂糖2克、盐少许

1、茄子洗净切成细条状,码放在盘子内,冷水上蒸锅,蒸熟即可。

2、然后准备调料汁,起锅烧油,把切成丁的青辣椒、干辣椒、蒜粒和葱花下锅,煸香后,再加入生抽、蚝油、细砂糖、盐和料酒,炒匀熄火

3、茄子蒸熟后,把调料汁淋在茄子表面,盖上盖子,小火再蒸1~2分钟,最后撒上葱花点缀,即可出锅


酱黄瓜

所需食材:黄瓜:1根;大蒜:适量;姜:适量;辣椒(可选):适量;食用油:适量;醋:适量;生抽:适量;盐:适量;糖:适量;花椒粉(可选):适量;香菜或葱花(可选):适量

步骤:

1、准备食材:黄瓜洗净,去皮,切成细长的条状。大蒜和姜切末备用。辣椒可以切成细丝或者切末,根据个人口味添加。

2、腌制黄瓜:将切好的黄瓜条放入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀,腌制约10分钟,使黄瓜出水。

3、制作酱汁:将大蒜末、姜末、辣椒(如果使用)、醋、生抽、盐、糖和花椒粉(可选)放入碗中,搅拌均匀,制成酱汁。

4、除水:腌制好的黄瓜块捞出,用清水冲洗一下,去除多余的盐分和液体。

5、拌匀:将黄瓜块放入酱汁中,搅拌均匀,使酱汁均匀覆盖在黄瓜上。

6、加入调料:根据个人口味可以加入香菜或葱花作为装饰,提升口感。

7、凉拌:将拌匀的酱黄瓜放入冰箱冷藏一段时间,使其更加凉爽可口。


清炒红薯叶

做法:1、红薯叶清洗干净后,将叶和梗掰开分别放置一旁、蒜切成蒜片备用,还可以搭配一些应季的南瓜花来增加香甜的口味。

2、锅内加水烧开,放入1勺盐和少量的油,先放入红薯叶梗煮上1分钟捞出,再将红薯叶也放入锅中,煮10秒捞出控水备用。

3、炒锅内放油,开中火,加入蒜末,干辣椒爆香锅底后,倒入红薯叶和红薯叶梗,开大火翻炒30秒,倒入一勺生抽、适量的盐调味,一勺香油提味,即可出锅装盘。


玉米萝卜虫草汤

食材:玉米、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳、香菇、虫草、葱花、食盐、清水

做法:

(1)玉米洗净切成块,胡萝卜洗净去皮切成块,鸡蛋打散搅拌均匀,黑木耳提前泡发洗净切成块,香菇洗净沥干水,虫草洗净沥干水,葱洗净切好备用。

(2)起锅烧油,起温后加入胡萝卜翻炒至软,黑木耳翻炒至软,再加入清水煮沸,加上玉米、香菇、虫草煮开3分钟。

(3)时间到后淋入鸡蛋液煮至凝固加入食盐搅拌均匀撒上葱花即可。


韭菜炒豆芽

食材:韭菜、绿豆芽、蒜碎、辣椒、盐、鸡精、蚝油

做法:

1、韭菜洗干净切成小段,辣椒切成小颗粒。

2、炒锅烧热,倒入食用油,放入蒜碎炒香,再放入辣椒、韭菜大火爆炒1分钟。

3、放入绿豆芽,加入盐、鸡精、蚝油调味,翻炒2分钟即可出锅。


茄子炒辣椒

食材:茄子,青椒,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、茄子清洗干净表面,洗净后切成滚刀块放入清水中,加入一点食盐浸泡十分钟,再清洗干净挤干水分。青椒去蒂,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入茄子翻炒均匀,炒至变色炒软,大概翻炒3分钟左右。接着放入生抽、老抽调味,翻炒均匀炒至入味。

3、接着放入小米辣、青椒和蒜末翻炒出香味,继续翻炒至青椒断生,最后再加入一点食盐和鸡精,继续翻炒几下即可出锅装盘开吃。


西红柿蘑菇鸡蛋汤

【材料】:西红柿,金针菇,鸡蛋

【做法】:

1金针菇洗干净,切除根部,放进开水锅里焯,一分钟后捞出。

2锅里倒油,放入切块的西红柿翻炒,炒出沙瓤以后,再加入适量的番茄酱翻炒,倒入一碗水,放入焯过水的金针菇烧开。

3倒入打散的鸡蛋液,烧开后放盐,味精出锅装盘。


老鸭香菇汤

食材:老鸭、五花肉、香菇、枸杞、葱花、姜片、料酒、食盐

做法:

(1)老鸭洗净剁成小块,五花肉洗净切成小块,香菇洗净切成小块,枸杞洗净沥干水,葱姜洗净切好备用。

(2)起锅烧水,鸭肉、猪肉冷水下锅加入姜片、料酒煮开焯水3分钟左右撇去浮沫,关火捞出鸭肉和猪肉冲洗沥干备用。

(3)将处理后的鸭肉、猪肉、香菇清水放入高压锅中,选择煲汤模式炖1个小时左右。

(4)时间到后取下盖子放入枸杞、食盐搅拌均匀再盖上锅盖焖10分钟左右,时间到后开盖撒上葱花即可。


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