秋天易干燥，不管有钱没钱，常吃4种清淡菜，补营养不上火

茭白是一种常见的蔬菜，它的口感鲜美、营养丰富，受到了很多人的喜爱。但是，在茭白的表面有时会发现一些小黑点，这些小黑点是什么?

秋葵营养价值高，翠翠爽爽的口感很不错，喜欢它的人，任何口味都能吃。不喜欢它的，可能是你的方法做错了，以后做秋葵试试这几种方法，保证让你爱上它。

大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯

步骤2:包好后直接放进可冷藏的保鲜夹链袋中，尽量排出袋内空气后封好袋口，放进冰箱蔬果室冷藏就可以了，可保存约7~10天。

武汉方言，茭白叫做“高巴”，以前读大学的时候，在食堂吃饭，食堂的餐牌上隔三差五就有茭白这种食材，最常见的是茭白炒肉丝、鱼香茭白，但那时的我，只知

茭白是我们大家经常见到的蔬菜之一，它富含丰富的蛋白质，糖类，维生素，胡萝卜素和矿物质。既清热解毒。又能阻止黑色素的生成，可以软化皮肤表面的角质层

茭白是水生植物，有清热解毒、通利二便的作用，非常适合夏天吃。食材:鸡蛋50g / 茭白100g，核桃油10g / 精盐 / 葱花 / 高汤。

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!

选种处理:选颗粒饱满的种子，提前催芽，一般都是温水浸泡法催芽，等大部分种子露白再播种。整理地块:提前翻地、整地、施加基肥，确保土壤松软、透气、肥

大家好， 我是慧慧，秋葵是我们生活中常见的一种蔬菜，它素有蔬菜之王的美称，营养非常高，有很大的食用价值，平时我们可以多吃一些秋葵，对身体是非常好