山姆减脂推荐——饱腹感强配料干净

1. 高纤快熟燕麦片

3Kg巨型桶，除了燕麦还含有奇亚籽和亚麻籽，饱腹感强，性价比高。减脂期可搭配脱脂牛奶+白煮蛋+几粒坚果。

2. 德式大扭棍

第一次吃嚼到生无可恋[捂脸]，得就着水喝，不然咽不下去。不过这款是我老公复购率最高的，他减脂期就吃这。

3. 法棍面包

配料干净，法棍的可搭配想象力非常丰富。

4. 蔬菜沙拉

这款很方便两包独立包装，开袋即食。

5. 鸡大腿、鸡胸肉

生鲜鸡琵琶腿又降价了，一盒大约八个。水煮后的口感比鸡胸肉好很多，脂肪含量比鸡胸肉高。

减脂后期控制脂肪含量，或者能够接受鸡胸肉的口感话，也能水煮鸡胸肉来控制脂肪摄入量。

6. 有机三色糙米

可蒸可煮，搭配蔬菜色拉都不错，富含膳食纤维，改善减脂期便秘问题。

7. 大码蛋

水煮蛋补充蛋白质

8. 盐焗腰果仁

优质脂肪推荐腰果仁（少量），每日坚果里的果干含糖量太高，减脂期切记不能多吃哦。