#挑战30天在头条写日记#
1、花生莲藕排骨汤！
2、莲藕雪梨排骨汤！
3、虾滑藕夹！
4、五花肉炒藕片！
少吃苹果多吃它！中老年人常吃，清热、助睡眠，再不吃就过季了
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低估了这个蒸苹果，连续吃了两周，整个人都舒服了。
如果有像我一样玻璃wei，外卖党，还特别喜欢大吃大喝的，一定要试试这个蒸苹果!这是一名中医爷爷分享给我的，坚持每天吃一个蒸苹果，真的会很舒服!