来源：微笑鱼厨
免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。
1、虾仁豆腐鲫鱼汤！
2、莲藕玉米炒虾仁！
3、紫菜豆腐汤！
常吃3碗菜菜，含钙比牛奶高，每天吃一把，全家老小钙都补足了
本文来自网络，不代表趣头条立场，转载请注明出处：https://www.ngnnn.com/article/9_197442.html
为您推荐
5种让你睡得好的食物！比牛奶效果好，失眠、半夜醒的人一定要吃
来源：食韵天地免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.虫草花香菇焖鸡2.紫薯银耳羹3.西红柿
年龄大了要养骨，别光喝牛奶，建议常吃6样，强健骨骼，腿脚有劲
胡萝卜玉米排骨汤。姜母鸭。茭白炒牛肉。鹌鹑蛋焖猪蹄。烤鱼。芥菜牛肉。
春天除了牛奶，建议多吃这4样，高钙高蛋白，增强免疫，健康过春
肉沫豆腐蒸蛋。青椒洋葱木耳炒鸡蛋。牛肉萝卜汤。蒜香鸡柳。
蛋白吃得多，病就生得少，建议多吃这6种高蛋白食物，比牛奶强
葱煎鲈鱼。小鸡炖蘑菇。洋葱孜然牛肉。花甲豆腐丝瓜汤。青椒炒鸡蛋。毛豆炒肉沫。
解锁旺仔牛奶新吃法！秒杀所有冰激凌！真的巨巨巨好吃！
最近get到了旺仔的新吃法，旺仔牛奶冰激凌!真想知道是谁发明的吃法呀，秒杀所有口味冰激凌，真的太好吃了!
提醒大伙：春天除牛奶外，少不了这5样，滋补又营养，舒适度春天
来源：柠萌泡泡美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。
春天除了牛奶，建议多吃这4样，高钙高蛋白，增强免疫，健康过春
酱黄豆。肉沫腐竹。鲫鱼豆腐汤。毛豆仁炒香干。
年龄大了要“养骨”别只喝牛奶，建议常吃4样，腿脚有劲身体好！
黑豆猪蹄。猪肚鸡。啤酒鸭。牛肉。
“一年之计在于晨”答应我孩子的早餐一定要这样做，钙是牛奶6倍
豆角鸡蛋饼。蔬菜鸡蛋饼。西红柿面片汤。西葫芦鸡蛋饼。南瓜山药小米粥。土豆饼。
常吃3碗菜，含钙比牛奶高，每天吃一把，全家老小钙都补足了
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、蒜蓉粉丝虾！2、清蒸海兔子！3、清蒸鳕
绝佳早餐，钙是牛奶的6倍，建议常吃，润燥又补脑！
西葫芦鸡蛋饼。芝士鸡蛋饼。黑芝麻红糖糯米饼。土豆饼。虾仁时蔬饼。
年纪大了要养骨，别只喝牛奶，多吃这些菜，腿脚有劲，身体好
“是吧?我每次做这个都觉得特别养胃，而且听说豌豆对骨骼也有好处呢。”话虽如此，但我还是觉得想要更多地了解如何通过美食养护骨骼，特别是在我这个年纪
“一年之计在于晨”答应我孩子的早餐一定要这样做，钙是牛奶6倍
一、豆角鸡蛋饼.二、蔬菜鸡蛋饼.三、西红柿面片汤.四、西葫芦鸡蛋饼.五、南瓜山药小米粥.
人老腿先衰？建议中年人，少喝牛奶多吃4物，走路有劲，安稳度秋
人老腿先衰?建议中年人，少喝牛奶多吃4物，走路有劲，安稳度秋。芸豆猪蹄。^_^:蘸料配方。泥鳅。油菜豆腐。
这4种蔬菜比牛奶补钙，年纪越大越要吃，腿脚更有力，别舍不得吃
#冬日生活打卡季#1.白灼秋葵2.花菜玉米肉沫3.西芹炒虾仁4.
年过50要“养骨”，别只吃鸡蛋和牛奶，常吃4菜腿脚有劲还身心好
酱卤牛肉!白萝卜炖羊排!清蒸鱼!青花椒炒鱿鱼!
年龄大了要养骨，别光喝牛奶，建议常吃3样，强健骨骼，腿脚有劲
芦笋口蘑炒虾仁。虾米豆腐煲。洋葱木耳炒鸡蛋。
买牛奶，无论是多大的品牌，只要包装上有这3个字，都是优质牛奶
不需要纠结品牌的大小和声誉，只要包装上有这三个字，你就能享受到纯正、营养、健康的优质牛奶!但其实，只要你发现包装上有三个字，你就找到了优质牛奶的
它是“天然钙片”，比牛奶便宜，每周三次，强健骨骼，利肺豁痰！
一、芥菜炝炒香芥菜上汤芥菜二、紫菜紫菜虾皮汤虾滑紫菜饼调料：生抽、蚝油、葱花、胡椒粉，根据个人口味适量即可
西兰花每吃一斤，相当于8杯牛奶，16个鸡蛋，可惜知道的人不多！
西兰花➕番茄➕鸡蛋➕木耳随手一炒太香了!食材:西兰花，海鲜菇，皮蛋，香肠，玉米，蟹柳，蒜末，白胡椒粉，鸡粉。