所谓备孕，也就是准备怀孕，在这期间要调理好身体，以期在最好的状态下怀孕。关于备孕的时间，相信大家听到看到讲的最多的应该就是三个月了。为啥备孕最少也要三个月呢？
首先就是身体环境了。不少年轻朋友有吸烟喝酒的习惯，饭局、酒局也是不少。但据研究发现，烟草和酒精中的有害物质都会影响女性受孕，并且会增加流产率以及胎儿畸形率。如果服用了某些药物的话，也会影响到优生优育。而三个月的时间机体基本上可以把这些有害物质代谢掉，给胎儿发育提供良好的生存环境。
其次精子质量。精子质量的好坏对于怀孕成功率的影响也是灰常大的。而精子从精原细胞发展成精母细胞，到最后发育成为真正意义上的精子，这个过程大概需要72-90天。简单点来讲，也就是说与卵子结合的精子，实际上在90天前就已经开始发育了。这也就是说想要精子质量达标，男性需要至少三个月的调理时间。
再来就是卵子。虽说卵细胞的数量在出生的时候就已经固定了，但是卵子在排出前，还需要大概85天的一个生长周期。在这段时间内，一般会有多个卵子走向成熟，但最后只有1-2颗优势卵子会被排出。这也就是说，女性也是需要大概三个月左右的时间才能够将卵子的质量调整到最佳。
最后，来说说叶酸的补充。想要在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形，那就要保证怀孕后体内叶酸的储备可以达到一个比较好的状态，而想纠正体内叶酸缺乏的状态，至少需要经过90天的时间。
如果意外怀孕或者备孕不到三个月就怀了，也不用过分担忧，从当前开始注意调整饮食、作息、以及生活习惯就好，当然也不要忘了补充叶酸。然后产检做到位，就好，不用过多的紧张焦虑。
