叶酸被称“不老元素”，中老年人多吃5样叶酸菜，头脑灵活身体壮

来源：柠萌泡泡美食

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1⃣苋菜：蒜蓉炒苋菜

2⃣上海青：上海青炒牛肉

3⃣花菜：花菜炒肉丝

4⃣豌豆：豌豆炒虾仁

5⃣芦笋：芦笋口蘑炒虾仁