在备孕过程中可不全是准妈们的事情，准爸在备孕中也需要做好万全的准备。只有这样我们才能快速达到生育的目的。在备孕过程中，准爸的一些生活习惯和大环境还是有很多忌讳的，那么，最主要的是哪三类呢?贝安健康晓晓带你去了解。
准爸爸备孕3忌
一、忌烟酒咖啡
准爸爸在备孕前是定要戒烟戒酒的!
烟草中的主要成分尼古丁已被证实有抗生育作用，会导致不育症。而长期饮酒会使精子活性和质量都降低。
但咖啡对于怀孕的影响争议一直以来都比较大，我建议能戒就戒，戒不了就尽量少喝。
二、忌热和毒
想过为什么“蛋蛋"要长在体外，卵巢却长在体内吗?这是因为精宝宝天生就喜欢相对凉爽的生活环境。所以备孕期间，准爸爸切忌泡温泉和洗过烫的热水澡，这会要了精宝宝的命!如果本身就是在高温环境工作的，建议暂时调岗或提前换工作。
毒是指例如化学不利环境( 如在实验室工作或搞装修等)、辐射环境(如供电站、核电站等)，长期处在这些环境中，会导致精子畸形、受伤或死亡。如果准爸爸正在服用可能会导致精子畸形的药物的话，务必提前咨询医生的专业建议再备孕!
三、忌忧烦愁
简而言之就是准爸爸们在备孕过程中一定要有好的心态!
如果准爸爸们在工作或生活中正在承受很大的压力，或者忧思过度的话，这个阶段是不建议备孕的，因为会影响精宝宝的质量与活性。
备孕前的准备工作也非常重要，建议在排卵期前禁欲5-7天，积攒一些高质量的精宝宝，在排卵期到来的时候才能快速攻陷卵宝宝的城池。
贝安健康小贴士：在备孕过程中，准爸除了要忌这三类事情，还有一些细节问题也要多注意。同时，也应该加强身体锻炼，规律作息，营养均衡补充等，只有这样我们的精子质量好起来了，怀孕自然就简单起来了。
