#干杯吧朋友#
周二，晴，宝妈说今天要去上海周边出差，晚上要迟一点再回来，叫我到时候不要等她回来吃饭了，大家先吃。
嗯，好的。
宝妈临走之前还有交代：“阿姨，一定要监督外公外婆下楼去溜达溜达，这样对他们身体才有好处的。”
嗯， 好的。
宝妈出门了，宝爸去公园跑步了，我和宝宝走路去上学，宝宝就喜欢这样，一路走一路和我叽叽喳喳，她说又和双胞胎弟弟换座位了，这次换座位的一位小朋友眼睛近视了，家长要求坐前面的。
宝宝对他有点感冒，还是喜欢和双胞胎弟弟坐一起的，她和双胞胎弟弟有好几年的同桌友谊，没办法，得听老师安排，现在上课是不能讲话了，全靠神交。
我说上课不好好听老师讲课，还要神交？
她说两个人有时候就是一不小心眼神就到一起了，就会意的打打招呼 ，我去，小小年纪，还知道神交？
说正经的，上课还是要好好听课，有时候，开小差，上课老师讲的内容没记住，回家还得你妈妈给温习，这样不是浪费时间吗？
宝宝：“嘻嘻，妈妈说今天放学可以跟他们玩一会再回家，开心，开小心心…”
她一路走一路开小心心到学校了，我回头买点五花肉回来，好久没烧红烧肉给外公外吃了，昨天听外婆说的，好像特别想吃红烧肉一样。
有时候老人家就是嘴馋，说着说着就特别想吃，要不是外公外婆血脂高，胆固醇，是可以经常烧红烧肉的，宝爸宝妈都说了，尽量控制一下烧油腻的肉。
回来先收拾早餐的餐桌，宝爸跑步回来了，他还没吃？
宝爸现在对健身越来越感兴趣了，今年又加大力度了，他说他跑步不是唯一为了减肥，跑步可以增加肠胃蠕动力，说跑步过后还能提高睡眠质量，增加肺活量还能锻炼心肌，增强免疫力，增强身体的韧性，消除那种紧张感，延缓衰老…
宝爸一口气说了这么多跑步的好处，说的我都想坚持跑步了，人年纪大了，最值钱的就是自己有一个好身体。
我就问这样跑久了会不会膝盖疼呢？
宝爸说要注意一下，跑步之前热身和跑步后要记得拉伸。
还要一双好的跑步鞋，然后就是跑步落地位置要在膝关节的前边，脚部落地点尽可能控制在前脚掌心，尤其是重心最好是落在大脚趾和第二脚趾之间的前脚掌位置，这个重力的位置是比较合理的受力点。
不要大步跑，小步一点。宝爸现在坚持跑一个小时，大概六到七公里，慢跑。
这个月我没有买共享单车的卡了，每次出门接送宝宝的话，就是慢跑，不然秋天来了，又得囤膘了，看看宝爸和宝宝一身的腱子肉，我总不能像外公外婆靠近吧？得想办法给自己折腾结实一点。
宝宝放学回来体育打卡，她做开合跳，我也做，她做高抬腿，我也做，虽然做的不是那么标准，但也能扑腾出一些汗来，也好的。然后每天倒垃圾时去小区里快走慢跑两圈。
每个人都是自己健康第一责任人，自己才是健康的主人，我也要为自己的健康负责。
宝爸吃完早餐，洗好澡，就去上班了。
我给红烧肉先烧起来，给五花肉洗净，切小块，沥干水份，炒锅里少放油，油热放入五花肉，大火炒一会，使五花肉有一点点焦的样子，再放入生姜，葱，八角炒个两分钟吧！倒入生抽，老抽，炒个两分钟后再倒一瓶啤酒，大火烧开煮一分钟，中火开着锅盖煮五分钟。
再给红烧肉倒进砂锅里大火煮开，盖上盖子小火煮35分钟左右，再给肉大火收汁，这样用啤酒烧的红烧肉肥而不腻，瘦而不柴，收汁以后颜色更亮泽鲜艳。
小火定时慢炖在那里。
我就去做常规卫生了，秋天干燥，灰尘也大，给纱窗用水龙头冲冲冲，这次都不敢用刷子刷了，又怕刷坏了，坏了得歪着我，给水龙头开到最多程度也能冲干净，放浴室里凉一凉干，再去洗衣服。
十点半了，外婆被外公缓缓扶着下楼来了，我开玩笑问外婆：“你们又出去完成作业打卡啦？”
外婆：“嗯，一天出去一趟，省得她妈妈回来像个警察似的盘问。”
哈哈，警察？
是有点像，回来就是盘问…
我：“嗯，慢慢逛，又不着急的。”
外婆：“我现在一出门就担心自己要拉。唉，还是上一次厕所再走吧！”说完就去卫生间了。
外婆可能太紧张了，昨天给搞怕了，我跟她说小区几个门卫那里都有卫生间。你走到哪里看哪个个门近？就地解决好了。
她可能是心理上有点担心，半个多小时以后他们回来了，啥事也没有，外婆的担心是多余的，在楼下坐了一会就吃午饭了。
给宝宝留几块瘦一点的红烧肉晚餐吃，红烧肉是外公外婆的最爱，主要考虑到他俩血脂高，胆固醇高，不敢经常做红烧肉的。
晚上宝宝回来也喜欢吃红烧肉，问我为什么不能经常烧？跟她说为了健康她可能还是不懂，要不问你爸爸妈妈去吧？
看看老人孩子都喜欢吃红烧肉，以后还是多烧几次吧！
宝宝准备作业写完，我晚上碗洗好，我俩趁着倒垃圾时就去小区里溜达溜达的，回家作业，体育打卡完成，宝爸已经回来了，宝爸晚饭一吃完，就去楼上找宝宝了，宝宝嘴里叨叨：“芭比Q了，走不了了…”
宝爸得知她要和我出去走走的，说20分钟后就放宝宝。
好，不急，阿姨在下面叠衣服，等你。
等到七点半时，宝妈回来了，宝妈吃完饭也上去找宝宝了 。
宝宝趁着上洗手间时跟我说等等她。
好吧！
我等你，不急，过了个半小时，我事情都做完了，再玩一下手机。
宝宝大概心不在焉了，只听见楼上传来了一阵阵咆哮声，我都估计一时半会她都出不去了。
那时候快八点半了，我就去倒垃圾了，自己在小区里快走慢跑两圈再回来。
回来以后宝爸宝妈都在客厅了笑的前俯后仰，宝宝哭的稀里哗啦，咋回事呢？
两位笑，一位哭。
宝宝说我没等她就出去了，那现在弥补还来得及吗？
宝宝：“来得及来得及。”我看看宝妈征询一下她的意见？
去吧！转一圈也好的。学习时间太长了，出去转一圈让眼睛休息一会。
嗨，九点多钟，小家伙兴奋的像高考结束一样，出了门，要趴着我背上下楼，这撒娇的娃，嘴里还哼着：“我妈三天没打我了，我整个人都要飘了……”我去，声音小一点好吧？有的老人家都已经睡觉了呢？
花了十五分钟给她自由，回家满足了，宝妈在跑步，宝宝喝奶，洗澡，等宝妈洗好澡快十点钟睡觉了 。
总算安逸了。
我回到小房间，拿起手机没半个小时瞌睡就来了，身体已经向我发出信号该睡觉了，不能再玩手机了，赶紧睡觉，白天也折腾累了，一觉睡到六点钟起床。
新的一天开始，宝妈今天还是去上海周边出差，还有事情没解决，早早吃完早餐就去了，那时候外公外婆还没下楼吃饭。
差不多七点钟我给饭菜拿上餐桌，就去喊宝宝起床了，洗漱，梳头，吃早餐，宝爸起来还是去公园跑步去了。
外婆叫我再给她煮一些土方子茶饮。我给她一个个称好，宝宝已经吃完饭叫我送她上学去了，嗯，好的，等一会回来给你煮吧？重要的事情先做。
送宝宝上学正好路上也可以锻炼一下，时间紧迫，一路快走。回头买点大头虾，28块钱一斤，挺大的。回家给外婆的土方子茶煮起来，外婆说以后都是隔一天煮一次了，行，你们商量好，我煮一下没问题。
再做盐水虾。
再继续做一些常规卫生。
宝爸跑步回来都九点半了，吃好早饭，洗好澡，已经十点半了，还在沙发上刷手机，外婆下楼准备出去溜达去了。
外婆就悄悄问我：“今天她爸爸不去上班呢？”
不知道呢？我才不管呢！上楼继续做卫生去。
楼上卫生还没做好，宝爸上楼开会了，我剩下卫生没打扫就出来了，他开会时一般我不会去打搅的。
十一点多钟了，休息一会，我准备给这篇小作文检查一下发出去，拿到还没十分钟，外婆打电话来了，叫我帮她一下，她就在楼下。
我也没问怎么啦？赶紧下去看看吧
到了楼下才知道，外婆说她血糖低了，爬不上来了，叫我架她一把，老太太身体相当虚弱的，我和外公两个人架着她往楼上爬，路上问外婆：“你血糖低等会拿什么给你吃呢？冰箱里有猕猴桃，火龙果，酸奶。”
外婆叫我先拿一块糖给她再说，嗯，好。
直接给外婆架到餐桌上去了。老太太一直哼唧哼唧的，还说眼睛模糊了，脸色铁青的，吓死个人。
外婆吃了一颗糖，再吃一个猕猴桃，半个火龙果，外公帮忙喂，外婆脸色慢慢慢慢好转了，还要吃早餐剩下的玉米。
我问外婆：“马上十一点半了，你们是先吃饭，还是等会和先生一起吃饭呢？”
外婆咯噔一下问：“她爸爸不是去上班了吗？”
在楼上开会呢？估计他要迟一点吃饭了，他早餐吃过没多久。
外婆：“你还是让我们十一点半先吃吧！”
您马上接着吃？能吃的下吗？
外婆点点头，先吃，先吃。
好吧！
外婆吃了一些食物，马上人就精神多了，刚刚架她回家的时候，看她那样子，我都怕她半路挂了，吓的我身上都冒汗。
看看她精神多了，我也放心了，跟她说下次出门带几颗糖吧？或带一块月饼也好的，刚刚那个样子吓死人，不能再出现低血糖了，得要命的。每个人都是自己健康第一责任人，自己才是健康的主人
外婆也点点头，明天出门开始要带点东西出门了。
外婆本来准备要完成宝妈交给的任务，准备走3000步的，在外面时间稍微久了一点，就低血糖了， 还不懒，知道打电话叫我。
老太太吃完午饭精神越加好多了，还要讲想当年的故事给我听，哎呦喂，我滴个奶奶唉，下次你自己得注意一下自己的病吧！我还要再炒一个菜给先生去，你休息去吧？
我也挺奇怪的，这个低血糖吃了东西马上就好的这么快吗？老太太搞的像演戏一样呢？
