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心脏决定寿命!建议中老年:别太节俭,常吃7种护心菜,越吃越年轻

#秋日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


咸蛋黄虾仁豆腐

做法:

①将咸蛋黄放进烤箱烤熟,也可以放进蒸锅蒸熟,再用勺子压碎。嫩豆腐切成小块。虾取出虾仁,去掉虾线洗净。

②锅内加油,烧热后放入咸蛋黄,翻炒到冒小泡的状态,再倒入适量开水煮开。

③接着放入豆腐块、虾仁,煮到虾仁变色,再放入盐、白胡椒粉调味,再煮半分钟。

④最后倒入淀粉水勾芡,煮到略微浓稠的状态,再撒点葱花,就可以出锅了。这道菜大人孩子见了都喜欢吃,别错过了。



什锦炒鸡蛋

准备食材:洋葱、青椒、红辣椒、鸡蛋。

1、洋葱切块,青椒和红辣椒洗净切块,2个鸡蛋打入碗中加入适量的盐打散,准备大蒜和小葱切碎。

2、锅中加入宽油,加热后倒入鸡蛋炒熟盛出,重新倒入油加入葱蒜炒香,倒入洋葱、青椒和红辣椒翻炒2分钟,炒至断生。

3、倒入炒鸡蛋翻炒均匀,碗中加入有2勺生抽、1勺蚝油、一勺白糖,半勺淀粉,适量的盐和鸡精,倒入清水搅拌均匀。

4、料汁倒入锅中,翻炒均匀后大火收汁。


山药香菇鸡汤

食材准备:鸡肉、山药、香菇、姜片、葱段、葱花。

做法流程:

1.把鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净香菇,然后和姜片一起放入炖锅中,再加入适量的清水,接着中小火炖煮一个小时。

3.然后将山药去皮,清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮,再炖一个小时后,加入一丢丢食盐调味,即可出锅开吃。


蟹味菇烧豆腐

食材:老豆腐1块,蟹味菇1小把

调料:盐,生抽,老抽,葱蒜,植物油

制作步骤:

1、老豆腐切成小块。

2、蟹味菇清洗后去根部切小段。

3、起锅烧油,下葱蒜爆香,下豆腐、蟹味菇,加生抽、老抽小心翻炒几下。

4、加适量清水、盐,烧开后炖煮几分钟。

5、最后用水淀粉勾芡,让汤汁更粘稠关火。


鲜虾萝卜汤

食材:白萝卜1/2个,鲜虾8只,细粉丝1小把

调料:盐,生抽,料酒,淀粉,小葱,香菜,植物油,白胡椒粉

制作步骤:

1、半根白萝卜去皮切薄片.

2、鲜虾去头部剥去虾壳,将虾仁剥出来,虾尾部的壳留着,开背去除虾线,用刀背将虾砸扁。

3、处理后的虾仁放入碗中,加少许白胡椒粉、适量生抽、料酒搅拌均匀腌制。

4、细粉丝提前冷水浸泡一会。

5、把腌制好的虾仁放在干淀粉中滚一圈,两面都沾上干淀粉。

6、起锅烧油下葱花爆出香味,加适量清水、食盐搅拌均匀,加入白萝卜,烧开后煮一会。

7、再加入虾仁、提前浸泡好的细粉丝继续煮一会,煮至虾仁颜色变红弯曲关火。


凉拌苦菊皮蛋花生米

所需材料:苦菊皮蛋花生米:1个苦菊,2个皮蛋,适量花生米;蒜末:适量;食用油:适量;酱油:适量;白醋:适量;白胡椒粉:适量;盐:适量;葱花(可选):适量

步骤:

1、将苦菊洗净,用开水焯水煮熟,捞出后用冷水冲洗,沥干水分后切成细丝状。

2、皮蛋去壳,切成小块。

3、花生米用油炸至金黄色,沥干油备用。

4、取一个碗,加入适量的酱油、白醋、白胡椒粉和盐,搅拌均匀成调味汁。

5、另取一个炒锅,加热适量的食用油,放入蒜末炒香。

6、将炒香的蒜末倒入调味汁中,搅拌均匀。

7、将苦菊丝、皮蛋块和炸好的花生米放入碗中,倒入调味汁,轻轻拌匀。

8、最后,可以根据个人口味撒上一些葱花作为装饰。

9、将凉拌好的苦菊皮蛋花生米放入冰箱冷藏一段时间,让其更加入味。

10、凉拌苦菊皮蛋花生米可以作为凉菜或配菜食用。


板栗鸡汤

食材准备:板栗、鸡肉、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.剥好板栗,然后和红枣一起清洗干净,也放入炖锅中,红枣需要去核,接着往里加入一块姜片,倒入适量的清水。

3.接着中小火炖煮两个小时,再撒入一把枸杞子,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


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