1️⃣莲子薏米绿豆粥
2️⃣莲子桂圆银耳糯米粥
3️⃣红豆薏米莲子冰糖粥
4️⃣红糖黑米枸杞花生粥
大暑天，建议早餐喝这种粥，补钾是小米6倍！刮走油脂黑臭便
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大暑喝汤，入秋不慌，6道炖汤要常喝，消暑解渴过夏天
1⃣鸽子绿豆汤。2⃣冬瓜猪骨汤。3⃣土茯苓鲫鱼汤。4⃣苦瓜黄豆汤。5⃣菜干猪骨汤。6⃣雪梨玉竹排骨汤。
大暑后早餐建议喝粥，钾是小米的6倍，清肠刮脂，浑身舒坦
大暑刚过，在饮食上要注意的有很多，早餐建议喝点粥，好消化，尤其是粗粮粥，像燕麦片之类的，钾含量是小米的6倍，还有一些下火清肠刮脂的做法，喝过浑身
大暑节气，建议大家少吃凉，多吃3道荤素菜，强身健体，顺利度夏
青瓜烧肉!玉米肉沫!西兰花牛肉!
“大暑一碗汤，胜过良药方”，这6道夏天汤，解暑清热，不要错过
1.绿豆莲子鸽子汤2.丝瓜菌菇滑肉汤3.三鲜汤4.毛豆花蛤汤5.苦瓜黄豆排骨汤6.
大暑：俗语“大暑7吃、2不吃，安康无灾祸”分别指什么？
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毒大暑，要懂忌嘴！提醒中老年：多吃5宝、少吃2样，顺利度夏
蘑菇芹菜肉片。莲子绿豆银耳粥。黑木耳炒鸡蛋。冬瓜蘑菇。胡萝卜肉丸子。
今日大暑，俗语：大暑不忌嘴，大夫跑断腿，大暑要吃啥？必须知道
。口蘑冬瓜汤。酱香杏鲍菇。番茄酸辣汤。口蘑西兰花。青椒巴沙鱼。肉沫焖豆角。荷塘小炒。
明日迎大暑“大暑吃三宝，三伏无病扰”，三宝指的是啥？怎么吃？
#夏日生活打卡季#1.紫苏啤酒焖鸭2.清火绿豆猪骨汤3.
明天大暑！建议大家：少吃绿豆和生姜，多吃6样，营养消暑不上火
土豆西红柿牛腩。西葫芦饺子。木须肉。丝瓜肉片。绿豆莲子银耳汤。玉米茶树菇排骨汤。
明天毒大暑，要懂忌嘴！提醒中老年：多吃5宝、少吃2样，顺利度夏
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大暑不补，秋天受苦，吃3样扶阳食物，强脾胃强免疫，舒服过夏
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明日大暑：再忙别忘了“吃4瓜、喝6汤”顺应节气，舒舒服服过夏天
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炖银耳汤，切记不要直接下锅炖！牢记4点，20分钟出胶，汤更粘稠
牢记4点，20分钟出胶，汤更粘稠。天气渐渐热起来了，稍微吃点油腻的食物会觉得整个人都不太舒服，所以最好吃些清淡清爽的食物，比如银耳汤，既能解油腻
煮银耳加几样，一润肺，二补气，三养胃，好处多
红薯银耳羹。