#夏日生活打卡季#
大暑刚过，在饮食上要注意的有很多，早餐建议喝点粥，好消化，尤其是粗粮粥，像燕麦片之类的，钾含量是小米的6倍，还有一些下火清肠刮脂的做法，喝过浑身都舒坦，这次分享了几道做法，喜欢的朋友可以收藏起来试一试。
红豆银耳粥
材料：一把红豆，适量黑米，适量银耳，一把枸杞，一块冰糖。
红枣牛奶燕麦粥
材料：适量燕麦片，2个红枣，适量牛奶。
紫薯燕麦粥
材料：一把燕麦片，一根紫薯。
绿豆百合粥
材料：300克绿豆，一把银耳，适量百合，适量冰糖。
牛奶玉米燕麦粥
材料：适量玉米粒，适量燕麦片，适量牛奶粒。
红薯绿豆粥
材料：200克绿豆粥，一根红薯，一小把冰糖，适量柠檬汁。
小贴士：
1.加冰糖是为了润燥，不喜欢的可以不加。具体量根据个人喜好来调整。
