勇气和幸福是一对孪生兄弟。
勇气其实包含很多层面：《肖申克的救赎》是一种面对不公和绝望时的勇气；《阿甘正传》里的阿甘似乎从来就没有害怕过任何东西；《泰坦尼克号》里的主人公杰克，一个穷困潦倒的船手追求萝丝那样的富家小姐，是不是也可以算作一种勇气呢？
但是很多时候，我们似乎并不具备那样一种勇气。面对爱情时，很多人选择了逃避；面对责难和质疑时，很多人往往选择了撒谎；面对困难和拒绝时，很多人选择了退缩和离开。
一方面，我们无比渴望得到幸福，但另一方面，其实很多人都选择了临阵退缩。
那我们该如何获得这份幸福呢？微书课李宁老师给出了三点建议：第一、主动进入人际关系中；第二、培养自我价值感；第三、认认真真、踏踏实实活在当下。
第一个建议，主动进入人际关系中。人们一切的烦恼都是来自糟糕的人际关系，同样，人们一切的幸福也是来自和谐的人际关系。其实，人们的幸福并不取决于富有的程度，而是取决于我们与他人、心与心的关系以及我们的人生观。就像阿德勒说的：“人生的意义与幸福在于贡献，在于对他人的关心和帮助。”
在生活中，我们随着年龄、经验、阅历的增长，在受过一些伤害，也伤害过他人之后，渐渐地就会抱着一种消极的心态进行人际关系交往。
和熟人在一起，我们不再那么坦诚；和陌生人在一起，我们不再那样的热情；和父母、亲人在一起，少了些许尊重和体谅，我们越来越自我封闭，渐渐陷入到恶性循环中。
这个时候你最直观的感受就是：自己既没有新朋友，也没有老朋友，有时候想找个人说说话，似乎都很难，孤独感油然而生。
可我们要知道，人类天生就是群居动物，这和我们远古时期的生活习惯有很大的关系。群居意味着可以相互照应，意味着更安全，群居之中每个个体之间的关系，就像生命线一般，关系在、生命在，关系不在，可能就意味着难以存活，因此对彼此关系的珍惜，对破环关系的恐惧，也深深地根植于我们的潜意识当中。
直到今天，当我们和他人关系和谐的时候，就能感受到愉悦、平安和喜乐。相反，当和他人的关系紧张的时候，我们就会感到不安、焦虑、痛苦。因此，要想获得幸福，我们就要主动和他人建立和谐的人际关系，而建立和谐的人际关系的重点：一是在事儿上分清界限，看看到底是谁的“课题”；二是积极主动去帮助他人，为“情感共同体”做出贡献。
这个时候你会发现，越是在超越自我的事情上投入精力，我们就会越充实，最终越容易感受到幸福。我们要知道“施”比“受”更为有福，只要你能坚持为他人做点什么，你一定能够感受到幸福。
如果你每天都能为自己的配偶做一点什么，比如主动做饭、主动洗碗、主动给配偶揉揉肩等，用不了多久，你们的夫妻关系就会得到大幅度地提升，夫妻关系好了，夫妻之间的幸福自然而然就来了，同理，和朋友同事之间也是一样。
第二个建议，培养自我价值感。阿德勒说人的一生，归根结底是在寻找安全感和价值感。那么一个人的安全感，主要来自他所成长的环境，父母是否爱他、呵护他，父母的关系是否恩爱，他成长的环境是否和谐等。当一个人对自己的父母以及自己成长的环境有归宿感的时候，他的安全感就不会太差。
价值感是什么呢？价值感是指来自我们内心深处对自己的肯定。简单点理解就是价值感高的人，更容易接纳自己和更加自信，所以他更容易感受到幸福；相反，如果价值感太低，就不太容易接纳自己、容易自卑，也很难感受到幸福。
造成价值感低的原因有这么几个：第一、一直生活在一个不被他人接纳的环境中，最终导致自己对自我价值的认知有了偏差；第二、不能正面解读自己生理上、心理上的严重缺陷，导致了自我价值感降低；第三、人生中遇到了重大的挫折和困难，难以胜过的时候，也会导致自我价值感降低。
因此，要想培养自我价值感，我们要学会“如何赋予意义”，不管是童年的经历还是你身心的缺陷，或是你遇到的磨难，你都可以赋予它们不同的人生意义。意义不同、价值不同，人的心境也会随之改变。
所以，面对自己的不幸，有的人只会顾影自怜，而有的人却可以谈笑风生；面对同样的打击，有的人可能就一蹶不振，而有的人却会越挫越勇，为什么会这样？因为他们赋予了人生经历不同的意义。
第三个建议，认认真真、踏踏实实的活在当下。很多时候我们会被过去的事情束缚，会为未来的事情担心，但就是不能活在当下。
有的人放不下过去的荣誉，有的人走不出逝去的感情，也有的人忘不掉昨天的伤痛。这样的人没有活在当下，虽然人是在当下，但心在过去；还有的人忧虑未来，他目标远大，还必须要实现，认为只要实现了这个目标，那才叫人生，殊不知实现目标只是人生的一部分。
当你不能忘记过去，就没有了当下；当你不能活在当下，也就没有了未来。其实，昨天已过，明天未来，只有当下才是我们唯一可以经历和拥有的。
阿德勒说：“抓住当下，让每一个此时此刻都过的充实，你就会达到心灵的满足，获得独一无二的幸福。”所以，我们要放下过去、看淡未来、活在当下，真诚奉献、帮助他人、提升自我，这样做幸福自然就会来敲门。
