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春天,用“野菜第一鲜”包饺子,鲜美又营养,等上一年也值得

“东风随春归,发我枝上花”。春暖花开的2月,花红柳绿,处处都是生机勃勃的美景,在春雨的滋润下,就连空气都是如此的清新。闲来无事,被闺蜜拉着去郊外踏青,看到满地绿油油的荠菜,真是太开心了。荠菜对于大多数南方人来说,是春天里不可错过的美食之一。早春时节,恰好是挖野菜的最佳时机。不到一个小时,挖了满满一大袋的荠菜,收获颇丰。

荠菜是一种药食同源的蔬菜,味道鲜美营养高,早春时节就可以采摘,因此有“野菜第一鲜”的美称。荠菜中含有蛋白质、糖类、纤维素、矿物质和多种氨基酸等营养成分。用荠菜包饺子,鲜美又营养,难怪之前有朋友说,为了吃到荠菜饺子,等上一年也值得。今天就给大家分享一下荠菜饺子的做法,需要准备的食材有:荠菜 适量,鸡胸肉 2大块,料酒 2勺,生抽 适量,蚝油 适量,食用油 2勺,饺子皮 半斤。

荠菜挑选嫩的挖回来,如果找不到地方挖荠菜,菜市里买荠菜也是一样的。

荠菜摘掉根部,浸泡10分钟,抓洗几次,洗掉可能残留的泥沙。

烧一锅热开水,锅里放几滴油,放入荠菜焯水,断生变色后捞出来过凉水。荠菜量比较多的话,建议少量多次焯水。

荠菜挤干水分,切成合适的大小。

鸡胸肉去掉表面的白色薄膜和油脂,清洗干净,切成小块,放入绞肉机里打成肉末。

鸡肉末里按照个人口味加入生抽、蚝油调味,不建议用盐调味,会导致肉末中的水分流失,口感变干柴。

调过味的鸡肉末加入荠菜,加入食用油翻拌均匀,调成荠菜肉馅。荠菜本身是野菜,加上鸡胸肉没有油脂,加食用油拌馅,做出来的饺子更好吃。

取一张饺子皮,边缘抹一点水,放上适量的荠菜肉馅,包成任意的形状。

荠菜饺子做得多的话,可以放入冰箱冷冻,这样随时可以吃到鲜美的荠菜饺子。

锅里放适量油,放入荠菜饺子煎到底部微微焦黄,放入半碗水,加锅盖把饺子焖熟。

锅里的水分煮干,饺子也正好熟透了。荠菜饺子的吃法很多,可以水煮,煎熟或者蒸熟,我家比较喜欢煎着吃。

春天,用“野菜第一鲜”包饺子,鲜美又营养,等上一年也值得。鲜嫩的荠菜搭配高蛋白高营养的鸡胸肉,营养美味,百吃不厌。

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