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夏天,不管有钱没钱,这6道菜,老人孩子多吃,营养不上火好消化

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


蒜蓉金针菇蒸丝瓜

准备食材:金针菇,丝瓜,蒜末,小米辣,生抽,蚝油,白糖,食盐,葱花。

做法步骤:

1、金针菇切掉根部,用手掰开,清洗干净控干水分,均匀铺在盘中。

2、丝瓜去皮洗净,切成长条,再铺在金针菇上。

3、起锅烧油,放入蒜末和小米辣翻炒爆香,加入生抽、蚝油、食盐、白糖,翻炒均匀,再淋在丝瓜和金针菇上。

4、起锅烧水,把金针菇和丝瓜放入蒸锅中,上汽蒸8分钟左右。

5、时间到,取出金针菇丝瓜,撒上葱花,再泼上一点点热油激发出香味,就可以开吃啦。


炸藕盒

所需食材:面粉,淀粉,盐,鸡蛋,猪肉馅,盐,鸡精,十三香,蚝油,生抽,鸡蛋,葱花,藕

美味做法

1 调个面糊碗中放入三大汤勺面粉,一汤勺淀粉,一点盐,一个鸡蛋,水,搅拌均匀。

2 准备馅料,碗中放入猪肉馅,一勺淀粉,盐,鸡精,十三香,蚝油,生抽各一勺,一个鸡蛋,葱花,搅拌均匀。

3 莲藕切成片,把肉馅夹在中间,一个个夹好。然后蘸上裹满面糊,起锅烧油,油温6成热下锅炸,炸至金黄捞出控油,装盘即可,馅料美味,口感层次丰富。


莲藕花生排骨汤

准备食材:莲藕,花生,排骨,姜片,葱花,食盐。

做法步骤:

1、花生放入清水中,浸泡一个小时,如果没有时间也可以不泡。

2、排骨清洗干净,冷水下锅焯水,水开后捞出洗净备用。

3、莲藕要刮掉表面的外皮,洗净后切成片,再放入清水中清洗干净。

4、把排骨、花生、莲藕放入汤锅中,加入姜片、适量清水没过食材,炖煮1.5个小时。

5、最后加入食盐和葱花,搅拌均匀即可出锅。


肉末茄子

食材:茄子1根、肉末适量、香葱3根、姜一片、蒜3粒、小米椒2根、1勺生抽、半勺老抽、少许料酒。

做法:1、茄子洗净,不用去皮,切成粗条装入盘中,放入蒸锅,大火10分钟。

2、蒸制切条变色软烂,取出,姜,蒜,葱,小米椒备好,全部切碎。

3、锅倒入少许油,放入肉馅翻炒至变色,加入小米辣,蒜末,姜末和一半葱花炒香。

4、加入1勺生抽,半勺老抽,少许料酒,加入少许清水,小火煮几分钟,汤汁稍稍粘稠关火。

5、把炒好的肉末浇在茄条上面,撒上剩下一半的葱花即可。


凉拌黄瓜腐竹木耳

准备食材:黄瓜,腐竹,木耳,蒜末,香菜,小米辣,花生米,辣椒面,白芝麻,生抽,陈醋,香油,蚝油,食盐,白糖,鸡精。

做法步骤:

1、黄瓜洗净拍扁切成小段,装入碗中。

2、腐竹和木耳提前泡发,清洗干净。水开后放入木耳和腐竹焯水煮熟,捞出过凉水,捞出控干水分放入黄瓜中,再放入炸过的花生米和香菜段。

3、料汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻,泼热油,再加入生抽、陈醋、蚝油、食盐、白糖、鸡精,搅拌均匀。

4、把料汁倒入食材中,抓拌均匀就可以了。


酸辣苦瓜

食材:苦瓜260克,旱黄瓜150克,米醋4勺,白糖3勺,花椒油半勺,香油半勺,自制辣椒油2勺,盐4克

做法:

1 苦瓜切去头尾,一切两半,去籽去白瓤;旱黄瓜切去头尾,一切两半,扣去黄瓜籽

2 锅内加水,烧开后放1克盐和少许植物油,放入苦瓜焯水,再次开锅继续煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉

3 等苦瓜冷却的这个时间调个碗汁:取个干净的小碗,放入白糖、3克盐、米醋,继续放入花椒油、料酒、香油、自制辣椒油拌匀备用

4 苦瓜和旱黄瓜都斜刀切片,码入盘中,把调好的碗汁浇在上面,拌匀即可食用


丝瓜烧豆腐

1,豆腐切成三角形的片,丝瓜去皮洗净,切成滚刀块。红椒少许,去籽去蒂,切成小块。

2,热锅倒入少许油,将豆腐放进来,中火煎至两面金黄盛出备用。

3,锅里再加少许油烧热,放入姜丝和蒜末炒香。再把丝瓜倒进来,大火炒匀。

4,把煎好的豆腐倒进来,再淋入少许清水,大火烧两分钟。

5,最后把红椒倒进来,再加入盐、生抽、鸡精调味,大火炒至食材入味即可关火出锅。


洋葱拌木耳

准备食材:一个洋葱、一小把木耳(提前泡发)、一根红椒、两根小米椒、适量蒜瓣、香菜小葱各一根,少许花生米,适量食盐、味精、生抽、香醋、辣鲜露、芝麻香油、白糖、少许花椒油

做法:

第一步:将泡好好的木耳,清洗干净,撕成小朵备用,洋葱洗净后切成洋葱丝,放入清水盆中,加入两小勺食盐和一小勺香醋,浸泡十分钟左右,香菜和小葱洗净后切成碎末备用,甜椒洗净后切成细丝,蒜瓣拍碎后剁碎蒜蓉,小米椒切丁备用。

第二步:起锅烧油,油热后转小火,倒入花生米,小火滑炒,直至花生米噼里啪啦的响,熟透后捞出控油备用。

第三步:起锅烧水,锅中加入一小勺食盐,大火将水烧开后,倒入木耳焯水断生后捞出,放入凉水中进行冷却,然后再控干水分倒入凉拌盆中。

第四步:将洋葱丝、木耳、花生米、红椒、蒜末、香菜末、葱末倒入凉拌盆内,盆中加入适量的生抽、味精、香醋、辣鲜露、芝麻香油、食盐、白糖、少许花椒油用筷子搅拌均匀,化开调料就可以装盘上桌了,一道口感脆嫩有营养的洋葱拌木耳就做好了,大人小孩都爱吃的凉拌菜。


番茄‬娃娃菜‬

准备‬食材:番茄‬、娃娃菜‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬、小葱‬

做法:

(1)番茄洗净切块,娃娃菜洗净切段,蒜瓣剥皮切末,小葱切葱花备用。

(2)锅中热油爆香蒜末,下入番茄翻炒变软,再加入适量的清水煮开。

(3)下入娃娃菜煮软,加入适量的生抽和蚝油大火翻炒均匀。

(4)关火出锅装盘即可,做法简单营养美味老少皆宜,大人小孩都喜欢吃的一道菜!


玉米溜肉段

准备食材:一块猪瘦肉、一根新鲜玉米、少许青红椒、一个鸡蛋、一根小葱适量淀粉、适量食盐、少许胡椒粉、一小勺料酒、一小勺蚝油、少许香醋、适量生抽、少许老抽

做法:

第一步:准备一块新鲜的猪瘦肉,放入清水盆中清洗干净,然后切成大小均匀的肉块,然后用刀拍碎一点,方便后期入味,玉米洗净后切成玉米段备用,小葱切成葱末备用,青红椒各准备一根,切成片备用。

第二步:取一个空碗,将切好的肉块放入碗中,碗内加入一小勺料酒去腥增香,再打入一个鸡蛋清,适量食盐、少许淀粉、一勺淀粉,用手抓拌均匀,放置一旁腌制15分钟左右备用。

第三步:腌制期间,起锅烧水,将玉米块冷水下锅,煮至断生后,捞出控干水分备用。

第四步:取一个空碗,碗中倒入少许香醋、一小勺淀粉、适量生抽、少许老抽、一小勺蚝油、少许清水,用筷子快速搅拌均匀,化开调料后备用。

第五步:热锅倒入适量食用油,油热后放入腌制好的肉块,转小火慢慢煎炸,炸至肉块两面金黄变色后,捞出控油装盘备用。

第六步:锅中留适量的底油,将备好的葱末倒入锅内,快速爆香后再倒入肉块和玉米段,大火翻炒片刻,然后再将调好的料汁倒入锅内,转大火将料汁烧开,翻炒片刻最后大火收汁,一道美味好吃的玉米溜肉段就做好了。


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