每天坚持1分钟平板支撑,一个月后,你会收获什么? 平板支撑之所以能流行起来,减妞认为主要是因为简单:不止动作简单,无需辅具,不论场地,能刺激到全身60%以上对的肌肉群,还有更经...2022-08-03