心脏需要锻炼,锻炼身体也可以让心脏得到锻炼。
如果以前缺乏锻炼,就不能进行高强度运动,可以选择慢运动,如游泳、慢跑、爬山、骑自行车等。连续运动持续30分钟以上,每周至少两次,可以更好地锻炼身体、锻炼心脏。
游泳可以锻炼神经、呼吸、消化、肌肉和血液循环,这是一种轻松愉快的全身运动方式。它需要30分钟-1小时/次。每周锻炼2-3次,能起到更好的作用。
——重庆大学附属江津医院心血管内科 主任医师 付世全
心脏需要锻炼,锻炼身体也可以让心脏得到锻炼。
如果以前缺乏锻炼,就不能进行高强度运动,可以选择慢运动,如游泳、慢跑、爬山、骑自行车等。连续运动持续30分钟以上,每周至少两次,可以更好地锻炼身体、锻炼心脏。
游泳可以锻炼神经、呼吸、消化、肌肉和血液循环,这是一种轻松愉快的全身运动方式。它需要30分钟-1小时/次。每周锻炼2-3次,能起到更好的作用。
——重庆大学附属江津医院心血管内科 主任医师 付世全