到了“无处藏肉”的夏天，姐妹们都很想和自己的“大象腿”“拜拜肉”说拜拜，可是，这些地方的赘肉可不太好减下来。不过，最新研究发现[1]，像腿部、手臂、躯干等部位有较多脂肪堆积，可能是由于睡眠不足引起的。该研究对2011年-2018年美国国家健康和营养检查调查中的近1万名参与者的数据进行分析发现，和那些每日睡眠时长足够，也就是每天睡眠7～9小时的人相比，每天睡眠不足7小时的人在上述部位的脂肪更多。
因此，如果你想和“大象腿”“拜拜肉”说拜拜，首先得睡够每天7～9小时。当然，在全民健身日到来之际，运动也是和“大象腿”“拜拜肉”说拜拜的正确方式，让我们每天睡觉充足，运动起来！
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