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一、南瓜花
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二、南瓜苗尖尖
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三、南瓜
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四、南瓜子酥
全身是“宝”的菜，便宜又润肺健脾，润肠通便 可惜很多人不懂
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初夏，少吃红薯南瓜多吃它，一通便，二降压，二抗衰老，四强免疫
来源：小天才美食家免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.肉沫土豆丁2.椒盐土豆片3.香辣土
春天，吃红薯南瓜不如吃它，全身都是宝，才1元一斤，营养又便宜
1⃣炸土豆丸子。2⃣肉沫炒土豆。3⃣香辣土豆。4⃣土豆拌凉面。5⃣土豆泥鸡肉包。6⃣香辣鱿鱼土豆。7⃣锅包土豆。
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和萝卜，多吃6样，越吃越健康
清蒸鲈鱼。地瓜叶。虾仁蒸鸡蛋。豆腐。黑木耳。菠菜。。
建议老年人：不要太节俭，少吃南瓜多吃这5样，高蛋白低脂又美味
丝瓜鸡胸肉。冬瓜肉末。黄瓜拌豆腐。芦笋虾仁。莴笋猪肚。
年纪越大越要忌嘴：少吃萝卜和南瓜，常吃6样，强免疫走路如风！
羊肚菌鸡汤。秋葵。鲈鱼煲。黑木耳。凉拌鸡胸肉。豌豆苗肉片汤。。
立冬后，冬瓜南瓜靠边站，它是天然“养肺高手”，润肺化痰去肺火
萝卜丝煎蛋汤!白萝卜牛肉丸汤!红烧白萝卜!白萝卜炖肉!白萝卜丝病!腌萝卜!
40岁以后要管住嘴：少吃南瓜白菜，常吃7样，强免疫走路都带风！
蒜蓉黑鱼片。黑木耳炒里脊肉。红枣桂圆鸽子汤。口蘑炒西兰花。橄榄雪梨猪肉汤。油菜炒豆皮。
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秋天是南瓜的丰收季节，南瓜含有丰富的营养物质，多吃南瓜可以带来很多好处。南瓜富含维生素A、C和E，有助于增强免疫力，促进眼睛健康和皮肤保湿。此外
中老年人要忌嘴，建议少吃南瓜和土豆，多吃5样，越吃越健康！
口蘑西兰花。包菜。豆芽。山药。莲藕。.。
爱吃南瓜要留意，现在清楚还不晚，别不当回事，看完叮嘱家人朋友
然而，在享受南瓜美食的同时，我们也要留意一些问题，以免影响我们的健康。选择成熟度适中的南瓜，外表光滑、无斑点，手感沉重，这样的南瓜口感较好，味道
秋天多吃南瓜，有这几大好处！学会4招，挑出老南瓜，软糯香甜
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秋天，吃南瓜山药不如吃它，全身是宝，才3元一斤，简单营养美味
立秋后大多数的人开始食补，这时候千万不要以大鱼大肉为主，吃多了油腻的食物会影响身心健康，建议多吃一些瓜果蔬菜。
秋后你家的南瓜还在吃吗？我也是刚知道，别不当一回事，长见识了
作为秋天的丰收蔬菜，南瓜可谓是秋天回归的明星，有没有想过，在忙碌的都市生活中，为何那么多人还是钟情于南瓜这样的传统食材?
立秋后，吃黄瓜、南瓜不如吃它，低热量低脂肪，简单一做，太香了
#挑战30天在头条写日记#
秋天，吃南瓜山药不如吃它，全身是宝，才3元一斤，营养又便宜
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秋天，吃红薯南瓜不如吃它！才3元一斤，全身是宝，营养极高
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